快速減小腿的方法有哪些瘦腿兩方法傳授給你

2016-05-16 13:33:29　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：在這個(gè)崇尚瘦的年代，苗條是美的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于廣大肥胖的人來(lái)說(shuō)，減肥也就成了一個(gè)迫切的需要了。每一個(gè)女孩子都有一個(gè)苗條的夢(mèng)，肥胖不僅使人看起來(lái)臃腫，買衣服也成了一個(gè)困難。

現(xiàn)在很多女孩子都很苗田，但是腿部的脂肪卻永遠(yuǎn)是她們的痛，特別讓人稱呼成蘿卜腿的時(shí)候更加傷。那么，快速減小腿的方法有哪些？瘦腿兩方法傳授給你！

快速減小腿的方法如下：

第一：用手掌撐住墻面，時(shí)間長(zhǎng)了就試著用手肘撐著墻面，好像趴在桌子上睡覺那樣。每天堅(jiān)持30分鐘，可以一邊看電視一邊做，據(jù)說(shuō)芭蕾舞演員也是這樣拉伸小腿的。距墻的距離可以根據(jù)你的柔韌性來(lái)決定，但是一定要注意一個(gè)問題，就是拉伸的時(shí)候，你的屁股一定不能撅起來(lái)。

第二：每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上潤(rùn)滑作用的嬰兒油或者橄欖油，用刮痧板(或者木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁地刮小腿肚，從腳踝一直刮到膝蓋彎，每邊腿刮100下。要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一點(diǎn)溫開水。如果能在做一些空中踩單車或者是剪刀腿運(yùn)動(dòng)(就是躺在床上，雙腿臺(tái)起，伸直，往兩邊盡量打開，停頓幾秒鐘，再合上，就好像剪刀一樣)如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什么特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。