簡(jiǎn)單概括就是先用按摩刷刷出節(jié)點(diǎn)，再用手或者的刮痧板疏通節(jié)點(diǎn)，通了腿就會(huì)瘦。

時(shí)間上每條腿20-30分鐘，兩條腿就是一個(gè)小時(shí)左右，這個(gè)是初期大范圍用按摩刷找節(jié)點(diǎn)的時(shí)候。到了出了青摸到節(jié)點(diǎn)之后，就是集中攻克這些不通的地方了，這個(gè)階段時(shí)間就不限了。按自己的安排來。晚十點(diǎn)后準(zhǔn)備睡覺去吧，別亂折騰了。

手法上，不管是按摩還是刷腿之前請(qǐng)做好潤(rùn)滑工作。刷破皮請(qǐng)責(zé)任自負(fù)。方向問題沒什么好糾結(jié)的，我選的是大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在后面和外側(cè)面內(nèi)側(cè)面，偶爾正面。小腿集中在后面及內(nèi)側(cè)面。

刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的范圍就在3-5cm內(nèi)，同時(shí)要舍得下狠手，用一只手套進(jìn)刷子里，另一只手按著刷子，讓梳頭可以陷進(jìn)皮膚里。好了，開刷吧。

出了痧的，用手在那些發(fā)青的地方摸節(jié)點(diǎn)。接著使用上刮痧板或者人手，對(duì)節(jié)點(diǎn)疏通。痛則不通，把這些節(jié)點(diǎn)疏通了，腿就瘦了。

刮痧瘦大腿的工具

(1)按摩刷(或梳齒很粗的梳子，最好是牛角或者木頭的塑料的不要)

(2)刮痧板(最好是好拿的小一點(diǎn)，如果上一個(gè)按摩刷選的是牛角梳之類的就用梳柄就好)是在出了痧以后集中力氣去攻克不通的地方。同樣是注意材質(zhì)選擇)

(3)身體乳(或精油或橄欖油或天然植物油，價(jià)錢不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是舍得用！！不然刮的時(shí)候皮破了樓主不會(huì)負(fù)責(zé)哈。就是起個(gè)潤(rùn)滑作用。不用特別計(jì)較一定要是誰家的精油或者多貴的身體乳。本著舍得用的出發(fā)點(diǎn)樓主用的是百雀林的身體乳，沃爾瑪特價(jià)時(shí)入手的。)

(4)空玻璃瓶(類似醋瓶或者一瓶500ml純凈水，用來敲腿的，敲膽經(jīng)大家懂得~應(yīng)對(duì)南方寒冷天氣不敢刷腿的時(shí)候)

上述為大家介紹的刮痧瘦大腿小秘方，只要能堅(jiān)持，就能幫助你迅速刮掉大腿脂肪，打造出眾美腿！