八個瘦腿方法 15天見效
2016-05-15 20:52:55 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：怎樣瘦腿最快最有效？想要瘦腿必須要消除腿部水腫和緊致腿部肌肉，健客網(wǎng)減肥編輯分享8個瘦腿方法，在15天的時間里面全方位甩走腿部脂肪，打造完美雙腿。
1、泡腳瘦腿方法
堅持每天用熱水泡腳10分鐘，就可以改善血液循環(huán)，尤其是腿部血液的循環(huán)，達(dá)到瘦腿的功效。
2、熱水交替洗澡
沖澡真的可以減肥嗎？沒錯，沖澡是可以減肥的，尤其是在運(yùn)動完，用冷熱水交替沖澡，這樣不但可以使皮膚變得更加有彈性，如果可以長期堅持下去，便能起到減肥的效果了。
3、運(yùn)動后不吃東西
可以在運(yùn)動這前吃點(diǎn)東西，但如果是在運(yùn)動后吃東西，那熱量吸收的可以成倍的往上加，為了擁有美腿，還是忍一下吧。
4、抬腿
雙腿抬起呈90度貼在前面上，這樣對瘦小腿很有幫助，特別是對常坐辦公室的女性，一天工作下來，腿部會有點(diǎn)浮腫，最適合像辦公室白領(lǐng)這樣的運(yùn)動少的MM。
5、站立抬臀
這個動作可不能小看，其實(shí)這個動作做起來還是挺辛苦的，堅持下來不僅可以瘦腿還可以使pp更加緊質(zhì)。
6、側(cè)身抬腳
這個動作可以減大腿外側(cè)的肉肉，大腿外側(cè)比較有肉的女生們可以試下，邊看電視邊完成。
7、空中腳踏車
騎腳踏車運(yùn)動是想瘦腿的MM們的最愛，原因是她一直都不會騎，所以特別感興趣，然后這個運(yùn)動好像對她來說很是有效。這個運(yùn)動同樣也是可以一邊看電視一邊完成的動作，但可不要一邊吃零食哦。
8、飯后離椅
如果你也有一吃完飯就會立刻坐下的習(xí)慣的話，那可就要注意了哦，小心肉肉都會悄悄地聚集在下半身，所以如果想要瘦腿，那么必做的任務(wù)就是吃完飯后，要至少站立15分鐘。
有了這些個小招式還怕瘦腿嗎？這可是健客網(wǎng)編輯特別推出的快速有效瘦腿法哦。
