很多人的腿型長(zhǎng)得實(shí)在是難看，如果一旦不重視的話，這樣的腿對(duì)很多人來(lái)說(shuō)會(huì)造成很大的的負(fù)擔(dān)，而這樣的腿看起來(lái)也是很不好看的，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)覺(jué)得這樣的影響如此大，到了夏季的時(shí)候也不敢真正的露出自己的腿了，讓自己難看，也怕別人嘲笑，各種不如意都讓我們給攤上了，那么怎么來(lái)瘦掉這個(gè)肌肉型蘿卜腿呢？

打松結(jié)實(shí)小腿。

其實(shí)想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的瘦小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開(kāi)始。

方法如下：

1.平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

2.當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。

如何瘦肌肉型小腿

下蹲

1.上下蹲，每天早上和晚上100下，保持均勻呼吸

2.用絲瓜搽熱后，用手敲打和按摩，力度以自己承受為準(zhǔn)- 然后用溫水洗-促進(jìn)血液循環(huán)-然后用維E護(hù)理(10元錢(qián)左右)

3.趁刷牙的時(shí)候，可以上下惦腳，每天堅(jiān)持幾下.

4.無(wú)意的時(shí)候，可以把腳往后抬一下，促進(jìn)血液循環(huán).

大腿： 半蹲，左右抖動(dòng)腿，堅(jiān)持1-2分鐘，看看怎么樣拉。 如果能堅(jiān)持，最好堅(jiān)持5分鐘，不過(guò)保持均勻呼吸。

如果自己想要瘦肌肉腿型蘿卜腿的話，那么這些方法都是可以嘗試和利用的，在生活中，想要減掉自己肌肉退的話，那么平時(shí)多走路是很重要的，總之就是需要多走動(dòng)走動(dòng)才好，也要在瘦腿的過(guò)程中避免給自己添加壓力，讓自己放松心情的來(lái)減肥就行了。