亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 減肥 > 瘦腿 > 正文

瘦腿瘦手臂方法

2017-04-25 16:35:38  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:每個人都希望自己的身材可以更加的完美,但是有的時候身體總是容易堆積過多的肥肉和脂肪,比如說腿部以及手臂,而且這些部位減肥似乎也比較

每個人都希望自己的身材可以更加的完美,但是有的時候身體總是容易堆積過多的肥肉和脂肪,比如說腿部以及手臂,而且這些部位減肥似乎也比較的困難,所以針對這樣的現(xiàn)象,下面要為大家具體介紹一下,瘦腿又瘦手臂的減肥方法。

第一種瘦手臂妙方:1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。 2.緩緩往前放下,重復此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做。

第二種瘦手臂妙方: 將右手臂伸高,往身后左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關節(jié)處,并觸碰左肩胛骨,而后伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次。 如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示你運動到那個部位了。

第三種瘦手臂妙方: 1.雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。 2.雙手畫圓,向外畫圓20次。 3.再向內(nèi)畫圓20次。 4.畫圓不用畫的太大,用手臂的力量,而非手掌。 天下沒有丑女人,只有懶女人喔!只要持續(xù)做運動,擁有美臂不是夢!但在做這些動作之前,別忘了先做暖身操,否則會有運動傷害之虞。

希望通過這些方法也介紹之后,大家能夠正確的掌握有效的瘦腿瘦手臂的技巧,這樣就再也不需要苦惱身體,這些部位堆積肥肉而帶來的麻煩了,注重這些方法的使用,也可以保持自己最完美的身材。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 乌兰察布市| 贵南县| 宿州市| 广东省| 百色市| 江永县| 霞浦县| 岗巴县| 喀什市| 开原市| 阿鲁科尔沁旗| 凤庆县| 饶阳县| 兰州市| 嘉峪关市| 通榆县| 县级市| 印江| 新营市| 绵竹市| 南郑县| 蓬莱市| 威信县| 临西县| 沂水县| 乡城县| 成安县| 商水县| 银川市| 漳平市| 宜君县| 高阳县| 茂名市| 宝鸡市| 新营市| 山丹县| 昭平县| 临沭县| 张北县| 长顺县| 原阳县|