正所謂愛美之心人皆有之，尤其是女人，為了擁有一個(gè)完美的身材花上上千甚至上萬的錢，目的就是要想自己變得完美，吸引眼球。而瘦腿是完美身材的重要條件，擁有一條完美的腿型，是每個(gè)女性夢寐以求的。那么怎么樣瘦腿效果比較好呢？胖妹子怎么樣瘦腿更好呢？而且我們需要更加經(jīng)濟(jì)的瘦腿方法，下面介紹以下幾點(diǎn)：

1.飯后站一會或散步

吃完飯可別直接坐著不動(dòng)，因?yàn)檫@樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部。洗洗碗或者收拾一下廚房都很不錯(cuò)，可以讓你站一會兒。你知道嗎，飯后站半個(gè) 小時(shí)可以防止脂肪積累在你的下半身哦。如果有時(shí)間的話，你還可以在吃完飯后出去散步。出去走走讓大腿的肌肉得以運(yùn)動(dòng)，消耗攝入的熱量，達(dá)到瘦大腿的目的，并且讓自己變得更加健康。

2.洗澡時(shí)按摩一會

洗澡的時(shí)候最好是站著洗，這樣也可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩，然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到瘦腿的目的。

3.騎腳踏車

騎腳踏車是一種很悠閑的活動(dòng)，也是一種很好玩的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還可以很好地減掉大腿的贅肉。沒時(shí)間外出的時(shí)候，還可以躺在床上倒騎腳踏車，一樣有效果哦。

4.做高抬腿運(yùn)動(dòng)

每天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。想擺脫大象腿的你，想穿上短裙熱褲，那每天起床就讓大腿運(yùn)動(dòng)一下，給自己一雙纖細(xì)修長的美腿吧。

5.多吃瘦腿食物

平時(shí)要多吃一些瘦腿的食物，菠菜和芹菜是很不錯(cuò)的瘦腿蔬菜。菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪的燃燒，而芹菜含有豐富的鉀，能有效防止和改善腿部浮腫的情況。

以上幾點(diǎn)僅供各位愛美女士參考，當(dāng)然小編還會盡全力去找更多方法給大家，希望大家都能看過小編的文章之后，可以有所幫助，腿型真的變完美了，這樣既省錢又變美，小編也會覺得很開心，自己的努力得到了回報(bào)。