如何按摩大腿減肥呢？
你還在為自己的大象腿而自卑神傷嗎？你還在為不能穿上漂亮的短褲、短裙而耿耿于懷嗎？你還在為是不是要抓緊使勁運(yùn)動(dòng)起來減大腿而糾結(jié)嗎？其實(shí)這些問題都是小問題，只要你用對(duì)了方法，完全是不用運(yùn)動(dòng)就可以讓自己的大腿變得纖細(xì)修長的，那時(shí)候短裙、短褲任你選擇了。這種辦法就是按摩大腿減肥：
大腿內(nèi)外側(cè)按摩
畫圈按摩法
用兩只手的拇指和食指用力握緊大腿，以劃圓圈的方式慢慢從膝蓋向大腿根部移動(dòng)。動(dòng)作要緩和，一條腿反復(fù)做6次后換腿做相同動(dòng)作。
握拳按摩法
雙手握拳，虎口邊貼靠一條大腿，用轉(zhuǎn)圈的方式由膝蓋向大腿根部處按摩，這個(gè)動(dòng)作可以舒緩?fù)炔考∪?，同時(shí)減大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)。
大腿外側(cè)按摩
兩只手的拇指放在膝蓋處的大腿上，兩手掌心握住大腿肌肉，邊按壓邊按摩，一條腿重復(fù)按壓5分鐘后換腿。
大腿內(nèi)側(cè)按摩
五指張開，雙手在大腿根部腹溝部分進(jìn)行按摩。因?yàn)楦箿喜糠值牧馨投嗲乙锥氯?，多按摩能促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到排水燃脂的作用。
大腿后側(cè)按摩
坐在椅子上，兩腿并攏，臀部坐在椅子前沿三分之一的地方，架空雙腿，腳尖抬離地面。兩手握拳放在大腿下方，沿著大腿下側(cè)中線進(jìn)行按摩。
按摩和運(yùn)動(dòng)一樣，持續(xù)時(shí)間太短會(huì)沒有應(yīng)有的瘦身效果。雙腿按摩的時(shí)間最好在25分鐘以上，如果MM怕手酸，可以利用一些按摩器材，或是原子筆，刮痧板等小道具來按摩。
在按摩的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募由弦恍┚蛠磉M(jìn)行的，這樣可以讓腿上的脂肪燃燒的更加快一些。如果你認(rèn)穴位比較準(zhǔn)，還可以在大腿上進(jìn)行穴位的按摩，血海、陰市、梁丘、伏兔等穴位的按摩也可以緩解腿部的腫脹，消除大象腿。
