如何按摩大腿減肥呢？
2017-04-25 16:35:43 來源：360常識網(wǎng)
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導語：你還在為自己的大象腿而自卑神傷嗎？你還在為不能穿上漂亮的短褲、短裙而耿耿于懷嗎？你還在為是不是要抓緊使勁運動起來減大腿而糾結(jié)嗎？其
你還在為自己的大象腿而自卑神傷嗎？你還在為不能穿上漂亮的短褲、短裙而耿耿于懷嗎？你還在為是不是要抓緊使勁運動起來減大腿而糾結(jié)嗎？其實這些問題都是小問題，只要你用對了方法，完全是不用運動就可以讓自己的大腿變得纖細修長的，那時候短裙、短褲任你選擇了。這種辦法就是按摩大腿減肥：
大腿內(nèi)外側(cè)按摩
畫圈按摩法
用兩只手的拇指和食指用力握緊大腿，以劃圓圈的方式慢慢從膝蓋向大腿根部移動。動作要緩和，一條腿反復做6次后換腿做相同動作。
握拳按摩法
雙手握拳，虎口邊貼靠一條大腿，用轉(zhuǎn)圈的方式由膝蓋向大腿根部處按摩，這個動作可以舒緩腿部肌肉，同時減大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)。
大腿外側(cè)按摩
兩只手的拇指放在膝蓋處的大腿上，兩手掌心握住大腿肌肉，邊按壓邊按摩，一條腿重復按壓5分鐘后換腿。
大腿內(nèi)側(cè)按摩
五指張開，雙手在大腿根部腹溝部分進行按摩。因為腹溝部分的淋巴多且易堵塞，多按摩能促進新陳代謝，達到排水燃脂的作用。
大腿后側(cè)按摩
坐在椅子上，兩腿并攏，臀部坐在椅子前沿三分之一的地方，架空雙腿，腳尖抬離地面。兩手握拳放在大腿下方，沿著大腿下側(cè)中線進行按摩。
按摩和運動一樣，持續(xù)時間太短會沒有應(yīng)有的瘦身效果。雙腿按摩的時間最好在25分鐘以上，如果MM怕手酸，可以利用一些按摩器材，或是原子筆，刮痧板等小道具來按摩。
在按摩的時候可以適當?shù)募由弦恍┚蛠磉M行的，這樣可以讓腿上的脂肪燃燒的更加快一些。如果你認穴位比較準，還可以在大腿上進行穴位的按摩，血海、陰市、梁丘、伏兔等穴位的按摩也可以緩解腿部的腫脹，消除大象腿。
