在我們的日常生活中肥胖可以說是一種普遍的現(xiàn)象，但是有很多男性朋友總是認(rèn)為肥是女性的事情，其實(shí)減肥不僅是為了能夠改善形象，同時(shí)也能夠讓身體變得更加健康，所以男性朋友一定要意識(shí)到肥胖帶來的危害，很多男性由于經(jīng)常喝酒加之不規(guī)律的生活習(xí)慣就容易導(dǎo)致肚子上形成脂肪堆積，但是想要減掉腹部的脂肪要掌握好方法，下面一起了解一下男士如何減去腹部脂肪呢

男士如何減去腹部脂肪呢

粗鹽減肥法

粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。

在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了?；蛘撸谙赐暝韬?，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細(xì)的"沐浴鹽"。

按摩法

這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò)。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問號(hào)，沿問號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。

堅(jiān)持體育鍛煉，有一定量地加強(qiáng)腹壁肌群的活動(dòng)。關(guān)鍵在于消耗腹部和肌肉內(nèi)沉積的。增強(qiáng)腰腹肌肉的力量，使腹腔內(nèi)臟不致因腹壁肌肉薄弱或松懈無力而前突、下垂。這對(duì)體型的改善也實(shí)為重要。如正常參加些游泳、慢跑、爬山、體操以及進(jìn)行有針對(duì)性的腹肌運(yùn)動(dòng)等，也是減少腰腹部脂肪，增強(qiáng)腹肌力量的有效方法。

減肥的方法雖然有很多種，我們一定要選擇健康的方式，上面就是對(duì)男士如何減去腹部脂肪呢的介紹，通過了解以后希望對(duì)許多男性朋友能夠帶來一定的幫助，另外男性朋友在減肥期間一定要注意不要大量的飲酒和抽煙，并且要有規(guī)律的生活習(xí)慣。