白領(lǐng)如何瘦肚子？常喝三款茶飲坐著就能變瘦
白領(lǐng)如何瘦肚子？常喝三款茶飲坐著就能變瘦
白領(lǐng)上班族每天一坐就是八小時(shí)，身體下半身的血液循環(huán)液會(huì)受到影響，就會(huì)出現(xiàn)雙腿浮腫的現(xiàn)象，長(zhǎng)期如此還會(huì)使肚子上的贅肉越堆越多，那么上班族應(yīng)該如何減肥呢？上班族減肥不用愁，現(xiàn)在小編就教大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單妙招，讓你一邊上班一邊享瘦。
白領(lǐng)久坐如何瘦肚子
1、每天堅(jiān)持腹部按摩
保持身體坐著或站著，雙手手心放在腹部，以順時(shí)針?lè)较虼蛉Π茨Ω共?，每天按摩一次，每次按?0分鐘，一定要持之以恒。
2、不翹腿，多扭動(dòng)
蹺二郎腿是大部分辦公一族的通病，長(zhǎng)期蹺二郎腿不僅會(huì)使下半身血液循環(huán)受阻，使毒素與脂肪全部堆積在腰部引發(fā)肥胖，還很容易導(dǎo)致腰椎間突出，帶來(lái)不可逆的身體傷害。
3、隨時(shí)保持收腹
無(wú)論是上班還是學(xué)習(xí)，坐著時(shí)都應(yīng)挺直腰背，挺胸收腹，收緊腹部肌肉，堅(jiān)持一周以后，你就會(huì)看到明顯的瘦腰效果。
白領(lǐng)瘦身還可以喝這三種茶
1、黑茶：一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。每天喝1.5升黑茶，飯前飯后各飲用一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果才會(huì)更好。
2、荷葉茶：用荷葉茶來(lái)減肥，其關(guān)鍵點(diǎn)就在于必須是濃茶，每天分多次飲用，便秘人群可適當(dāng)增加飲用量，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。另外，最好在空腹時(shí)就飲用荷葉茶，效果更佳。
3、杜仲茶：常喝杜仲茶可降低中性脂肪，促進(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
白領(lǐng)久坐最容易發(fā)福長(zhǎng)胖，堅(jiān)持使用上面所介紹的幾種簡(jiǎn)單妙招，減肥其實(shí)也并不是難事哦。
