亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 減肥 > 瘦臂 > 正文

10分鐘瘦臂操 塑形效果佳

2016-03-25 22:26:37  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:端正坐在椅子上,收腹,深呼吸,手中可以握重物,比如一瓶未開蓋礦泉水。動作起時,兩臂曲肘,肘部與肩同高,呼氣時緩慢舉高雙手,直至大臂貼到耳朵,吸氣時緩慢放下至起始位置。

瘦臂減肥方法俯身提壺

step1、兩腳前后分開,身體前傾,一手扶在椅背上,不要弓背,另一手握重物,比如握一瓶未開蓋的礦泉水。

step2、手臂自然下垂,屈肘,緩慢提起水瓶至肘與肩同高,再緩慢降低至起始姿態(tài)。

瘦臂減肥方法坐姿屈肘上舉

step1、端正坐在椅子上,收腹,深呼吸,手中可以握重物,比如一瓶未開蓋礦泉水。

step2、動作起時,兩臂曲肘,肘部與肩同高,呼氣時緩慢舉高雙手,直至大臂貼到耳朵,吸氣時緩慢放下至起始位置。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 宁都县| 准格尔旗| 云浮市| 乐昌市| 合川市| 景洪市| 平南县| 潢川县| 拜泉县| 通渭县| 赤水市| 雷波县| 扬州市| 永登县| 仙桃市| 读书| 长葛市| 绵竹市| 绥化市| 杨浦区| 凤阳县| 西乌珠穆沁旗| 荥经县| 孟州市| 闻喜县| 台前县| 濮阳县| 宿州市| 阜南县| 永清县| 四子王旗| 霞浦县| 故城县| 漳州市| 遂川县| 云阳县| 临江市| 华蓥市| 鄂州市| 通辽市| 当雄县|