手臂上的拜拜肉，也是我們減肥最容易遇到的難題，因?yàn)檫@個(gè)部位減起來(lái)很困難，有的時(shí)候無(wú)論你嘗試什么樣的減肥產(chǎn)品，也起不到效果，那么現(xiàn)在就為大家介紹一下，手臂拜拜肉的減肥小技巧，如果你能夠堅(jiān)持的話，一定可以在很短的時(shí)間之內(nèi)，讓你看到減肥的功效。

如何減手臂，以下幾種方法簡(jiǎn)單易學(xué)： 1、平時(shí)閑來(lái)沒事的時(shí)候就用力的做360度的晃手臂運(yùn)動(dòng)，直到手臂酸了再停下來(lái)。 2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它熱了為止。這是為了燃燒多余的脂肪。 教你一套簡(jiǎn)單的瘦手臂的操： 第一步：.雙手盡量的向前伸直，兩腳站立和肩要同寬。 第二步：雙手畫圓，向內(nèi)畫20次，向外畫20次。一次要做三組 注意事項(xiàng)：畫圓的時(shí)候不用畫的太大了，我們是要用用手臂的力量，而不是用手掌的力量。

可以用充滿水的礦泉水瓶來(lái)代替啞鈴，開始時(shí)站直或坐直身體，右手握礦泉水瓶，右臂向上伸直，使“拜拜肉”貼住右耳，大臂保持不動(dòng)，小臂向后彎曲，停頓一秒鐘后再伸直。注意可用左手扶住右臂以保持穩(wěn)定性，如此反復(fù)10次后再換手。每天睡前做5組，大臂內(nèi)側(cè)的肌肉越來(lái)越緊，堅(jiān)持一段時(shí)間，“拜拜肉”不知不覺就消失了。

上面所介紹的手臂拜拜肉堿的方法，是非常有效的，當(dāng)然最重要的一個(gè)問(wèn)題是一定要堅(jiān)持， 因?yàn)闊o(wú)論是哪一種減肥方法，再有效，你不能夠堅(jiān)持下去，都是沒有任何效果的，所以說(shuō)希望減肥的時(shí)候，大家也應(yīng)該認(rèn)清這一點(diǎn)。