什么辦法可以瘦手臂呢
2017-04-26 11:51:35 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：手臂的肥胖成為了女性在生活中的一大困擾，女性的手臂肥胖癥會對一個女性的身材帶來很大的影響，不管是在穿衣服的時候，還是在穿露肩衣服的
手臂的肥胖成為了女性在生活中的一大困擾，女性的手臂肥胖癥會對一個女性的身材帶來很大的影響，不管是在穿衣服的時候，還是在穿露肩衣服的時候都會顯得非常的不好看，那么這個時候大家就會想盡方法來減掉自己手臂的肥肉，還給自己美美的手臂，什么辦法可以瘦手臂呢？
第一種瘦手臂妙方：
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹記要貼緊你的
耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對
了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛
骨，而后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方：
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.再向內(nèi)畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌
關(guān)于什么辦法可以瘦手臂呢？首先我們可要找到一些動作了，只有動起來才會對手臂有作用，但要記住，在這個過程中，動作不要太快，保持勞逸結(jié)合，做完時手臂會有酸酸麻麻的感覺這就是效果所在，日間活動下去就不會讓脂肪有機可趁，還可以排泄掉多余的脂肪。
