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手臂粗如何減肥

2017-04-26 11:49:27  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):雖然說(shuō)男性朋友們?nèi)绻觳脖容^粗的話可能會(huì)顯得更加的有男子氣概,但是如果是女性朋友們胳膊比較粗的話就會(huì)比較煩惱的,因?yàn)檫@樣的話就不會(huì)

雖然說(shuō)男性朋友們?nèi)绻觳脖容^粗的話可能會(huì)顯得更加的有男子氣概,但是如果是女性朋友們胳膊比較粗的話就會(huì)比較煩惱的,因?yàn)檫@樣的話就不會(huì)使得自己的身體變得那么的柔美,但是胳膊粗一般的運(yùn)動(dòng)都沒辦法起到瘦身的效果,就算是仰臥起坐也會(huì)使得這個(gè)胳膊肌肉變得更加大的,只能是通過(guò)飲食的方式來(lái)進(jìn)行一些調(diào)理的,盡量的不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。

1、盡量多喝水,少喝冷飲,少吃口味重的食物。

2、要多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物,如番茄、紅辣椒、牛肉等,以及草莓、 蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。

洋蔥:含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,預(yù)防動(dòng)脈硬化。

蘋果:因富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。

葡萄柚:葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加,促進(jìn)消化功能,消除疲勞,美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C,含糖份少。

番茄:番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分,可以降低熱量的攝入,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

香菇:能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,經(jīng)常食用,可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對(duì)增加趨勢(shì) 。

冬瓜:經(jīng)常食用冬瓜,能去除身體多余的脂肪和水分,起到減肥的作用。

胡蘿卜:富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇,從而使血液中的膽固醇的水平降低。

那么在平常的時(shí)候就要多吃一些清淡的食物的,或者是水果,比如說(shuō)蘋果的,大家都知道蘋果是非常富有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的,如果每天吃一個(gè)蘋果的話對(duì)自己的身體健康是有很大好處的,而且由于蘋果里面是富含有非常豐富的果膠,還有維生素c的,如果是經(jīng)常吃的話就可以達(dá)到很好的減脂肪的作用。

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