氣血兩虛肥胖怎么辦
2017-06-12 11:05:16 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：肥胖這是一個非常敏感的詞匯，這是因為隨著社會審美觀念以及對于健康的重新認識，人們對于肥胖不再是簡單的認為這是富態(tài)，有福氣，而是知道
肥胖這是一個非常敏感的詞匯，這是因為隨著社會審美觀念以及對于健康的重新認識，人們對于肥胖不再是簡單的認為這是富態(tài)，有福氣，而是知道了肥胖這是對于人們的身體健康有著非常大影響的一種狀態(tài)。中醫(yī)認為肥胖跟人的氣血有著很大的關(guān)系，氣血兩虛就會導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生，因此想要消除肥胖就得治療好氣血兩虛，那么氣血兩虛肥胖該怎么辦呢？
由于肥胖人群的氣血虛虧，代謝能力也差，堆在體內(nèi)的脂肪很難排出體外。所以只有靠補益氣血，加速代謝，才能將這些脂肪分解并及時運走。因此，可以選擇一些既能快速補益氣血而又不會產(chǎn)生贅肉的食物，也就是健脾養(yǎng)血的食物，如山藥、薏米、芡實、紅豆等，另外再搭配一些像黑豆，紅棗、桂圓、牛肉等補血益氣的食物。也可以多補充一些補氣利水的蔬菜（黃瓜、白蘿卜、冬瓜、綠豆芽等）、水果以及少量的堅果。
在每天早晨醒來后，慢慢地做大約5次深呼吸，或者當長時間用一個姿勢伏案工作，腸道活動變得遲緩時，也可以做做深呼吸。注意呼氣時要吐凈氣體，將手放在腹部，一邊吐氣直至感覺腹部癟塌下去為止；然后再將手放在腹部，用鼻孔吸氣，想象著清新的空氣充滿了身體，直至感覺腹部鼓起來。
另外還要多做一些有氧運動，比如，每天步行1個小時左右，這樣不僅能提高消耗脂肪的能力，又增加了代謝的功能，同時補血補氣，也會讓面色紅潤起來，使身體更加健康而有活力。
氣血兩虛肥胖其實就是我們經(jīng)常掛在嘴邊的虛胖，虛胖并不是真正的肥胖，而是身體不健康，所以為了解決這樣的情況，大家不僅需要增加體育鍛煉的同時，還需要增加自己的飲食營養(yǎng)，這樣在雙重的幫助下，人們才可以補氣益血，消滅減肥。
