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生活中什么會(huì)引起肥胖呢

2017-06-12 11:04:29  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著現(xiàn)在生活水平的提高,人們在飲食上也有了大的改善,所以得上肥胖的也是越來越多了,體重的增加讓人的形體發(fā)生了變化,而且對于人體的器

隨著現(xiàn)在生活水平的提高,人們在飲食上也有了大的改善,所以得上肥胖的也是越來越多了,體重的增加讓人的形體發(fā)生了變化,而且對于人體的器官也產(chǎn)生了負(fù)荷,也對身體的健康造成了損害,所以肥胖的危害還挺大的,所以要解決肥胖的問題,就要對肥胖有所了解,要知道什么會(huì)引起肥胖。

1、飲食(攝入熱量過多)

飲食仍然是影響體重的一個(gè)很重要的因素。大多數(shù)人長胖,就是因?yàn)樗麄儚氖澄镏袛z取的熱量比身體需要的多。所以,少吃多運(yùn)動(dòng)仍然是減肥的好方式。

2、缺覺(肥胖可能性最大)

每天睡眠在4小時(shí)以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平也要高。

3、親友(肥胖也會(huì)“傳染”)

如果一個(gè)人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性會(huì)增加57%。原因在于,如果自己的朋友或親戚肥胖,會(huì)改變一個(gè)人對合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn),影響他的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。

4、空調(diào)(調(diào)節(jié)熱量機(jī)制受阻)

空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里,所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但如果氣溫很低,我們的身體就會(huì)自動(dòng)消耗脂肪,以保持溫暖;如果天氣很熱,我們的食欲就會(huì)降低。使用空調(diào)的人,熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻,更容易肥胖。

5、感冒(病毒可增加脂肪)

研究人員發(fā)現(xiàn),一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導(dǎo)致肥胖,該病毒使體內(nèi)的脂肪細(xì)胞迅速增加。

上面給大家介紹了什么會(huì)引起肥胖,只有了解了造成肥胖的原因,才能有針對性的制定減肥的計(jì)劃,其實(shí)除了飲食和運(yùn)動(dòng),引起肥胖的原因還有很多,像上面所說的睡眠、空調(diào)、感冒等方面,所以說要減肥的話一定要從各方面來努力。

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