瘦臉按摩 按出完美臉蛋的方法
很多女性朋友想減肥，想瘦身，但是她們一直都忽略了一個(gè)最直觀的問(wèn)題，那就是瘦臉，因?yàn)槟樖侨说牡谝挥∠蟮牟课?，所以判斷一個(gè)人胖瘦，首先要看臉。那么如果瘦臉了呢？今天小編將要給大家介紹有關(guān)瘦臉按摩的知識(shí)，希望大家能夠喜歡。
瘦臉按摩
新式瘦臉按摩操原則
1、早、晚各做一次
每天早上起床和晚上睡覺(jué)之前都要做一次，而且需要注意的是只能用手來(lái)做，時(shí)間也不能太長(zhǎng)或者太短。
2、感到疼痛感才有效
骨骼被推動(dòng)時(shí)，感到疼痛是正常的。在可以忍受的范圍內(nèi)，力道稍強(qiáng)才有效果。
3、推骨骼而不拉扯肌膚
在骨骼“邊緣”或“接縫處”施力，才能擁有推動(dòng)的力量。在按摩過(guò)程中，要涂上質(zhì)地潤(rùn)滑的乳霜，這樣才不容易拉出皺紋。
一、水腫臉
水腫臉指的是當(dāng)你用手按壓臉部，被手按壓下去的皮膚并不會(huì)立刻就反彈回原來(lái)的樣子，而且眼睛看起來(lái)會(huì)有種泡泡的感覺(jué)?？梢杂媚粗钢讣夤穷^來(lái)對(duì)眉骨末端的骨頭部位進(jìn)行輕輕的按壓來(lái)緩解。
1、用拇指的指尖穩(wěn)穩(wěn)按住眉頭下的眉骨，向上托起狀地按壓。用胳膊肘支撐著體重，向上托起般地按壓。
2、一邊將眉骨向上托起，一邊從眉頭到眉梢緩慢移動(dòng)，按壓整個(gè)眉骨。這樣也能夠促進(jìn)眼周的廢物流動(dòng)排除。每次5秒，做3次。
二、電腦臉
過(guò)度的壓力和輻射讓我們的笑肌過(guò)于凸出，腮紅部位凹陷，外眼角和法令紋都出現(xiàn)下垂。隨時(shí)隨地按摩通暢淋巴，能夠護(hù)膚血液循環(huán)速度，養(yǎng)分和廢物交換也通暢。
1、用拇指將顴骨向上按壓，然后再使用拇指的末端骨骼部位，由于顴骨正下方往上方輕柔的按壓，大約3秒左右即可，然后再將顴骨位置稍微向上移動(dòng)。
2、顴骨整體上推移，大拇指與食指呈“<”形，手肘置于桌面，將顴骨兩側(cè)上推，動(dòng)作維持3秒。
三、大餅?zāi)?/strong>
看起來(lái)很瘦，卻還是有雙下巴，看上去還是個(gè)胖子，這讓你很煩惱。
1、用手掌根部托起整個(gè)顴骨，讓顴骨和手的骨頭緊密結(jié)合，放松脖頸，用手的力量托起整個(gè)臉龐，用此力道托起臉頰。
2、拇指指根要和下巴密接。從上面可以看到手掌，拇指以外的四根手指向前伸出。
四、大腮幫
沿著臉部下緣，向腮部的骨頭滑動(dòng)，塑造下巴的曲線。
1、用手掌根部抵住顴骨處，同時(shí)頭部向手掌抵住那側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，形成一個(gè)對(duì)抗力量，持續(xù)5~7秒后放開(kāi)，休息一會(huì)兒再重復(fù)，約5次。
2、然后用同樣的方法再用手掌根部抵住下顎重復(fù)約5次。
瘦臉操
瘦臉操(一)
臉頰松弛不僅讓臉部看起來(lái)大而肥胖，而且還會(huì)導(dǎo)致小皺紋。但不用擔(dān)心，可以通過(guò)鍛煉嘴巴周邊的肌肉，頰骨肌來(lái)解決臉頰肌肉松弛的問(wèn)題。而臉部松弛同時(shí)還會(huì)帶來(lái)口腔干燥的問(wèn)題，這個(gè)動(dòng)作還可以保持口腔濕潤(rùn)。
1.用舌頭來(lái)按壓口腔內(nèi)鼻翼周圍的部位
練習(xí)從法令線開(kāi)始，到鼻翼的兩邊的肌肉。首先，用舌頭來(lái)按壓口腔內(nèi)右邊鼻翼的旁側(cè)。
2.舌頭和手指同時(shí)施壓
內(nèi)側(cè)被舌頭按壓著的部位，同時(shí)用食指從外側(cè)施壓，一同按壓同一個(gè)部位。每次動(dòng)作持續(xù)5秒鐘，左右各進(jìn)行3次練習(xí)。
瘦臉操((二)
1.用舌頭在口腔內(nèi)，從上到下來(lái)描摹法令線
閉著嘴，從內(nèi)側(cè)開(kāi)始用舌頭來(lái)描摹法令線，并且動(dòng)作要按照從上到下的順序做。
2.用舌頭從下往上描摹法令線
這次是用舌頭從下往上描摹法令線。1～2的動(dòng)作左右兩邊各做3次。
3.用舌頭環(huán)著唇部周圍，用舌頭來(lái)描摹一次
閉著嘴，用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時(shí)是5秒鐘，動(dòng)作做3次。
4.鼓起雙頰，拉伸法令線
吸一口氣到口中，快速鼓起右邊臉的臉頰。保持住這樣的姿勢(shì)5秒鐘。換左邊臉動(dòng)作不變。左右兩邊臉各做3次動(dòng)作。
瘦臉操((三)
1.曲起雙手，手掌做一個(gè)捧碗的動(dòng)作
攤開(kāi)掌心，手指并攏，做一個(gè)捧碗的動(dòng)作，彎曲手指。
2.用兩手小指的一側(cè)放到臉頰骨上
沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條，用小指的側(cè)面來(lái)進(jìn)行按壓。
3.快速往上提高頰股
按照2的動(dòng)作往上提拉頰骨，動(dòng)作保持5秒鐘。在做動(dòng)作的時(shí)候，注意要用盡整個(gè)手的力量。動(dòng)作1～3重復(fù)做3次。
瘦臉操((四)
接下來(lái)的動(dòng)作，是通過(guò)刺激眼睛周圍的肌肉，來(lái)消除眼睛的浮腫以及周圍的皺紋。這可以讓眼睛看起來(lái)更大，眼睛占臉部的比例變大，臉看起來(lái)就會(huì)更小。眼睛周圍的皮膚大概只有一張紙巾那么厚，這樣做可以達(dá)到很好的效果。而且可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，消除臉部水腫，拉伸臉部肌肉。
1.用兩個(gè)手指按住眼下方
兩手指做出剪刀手的動(dòng)作之后，并起手指放在眼睛下方。中指固定在眼頭的位置。
2.中指在眼肚移動(dòng)
中指的位置固定，食指再滑向眼尾。動(dòng)作優(yōu)先在皮膚薄的部位進(jìn)行。
2.中指在眼肚移動(dòng)
中指的位置固定，食指再滑向眼尾。動(dòng)作優(yōu)先在皮膚薄的部位進(jìn)行。
4.用兩個(gè)手指按住眼上方
上眼皮的動(dòng)作與3相同，首先是中指放到眼頭。
5.食指移動(dòng)到眼尾
食指向著眼尾的方向，慢慢地移動(dòng)。拉伸眼皮。
6.食指移回到眼頭
手指移動(dòng)到了眼尾，食指在慢慢移回到眼頭。4～6的動(dòng)作重復(fù)3次。
瘦臉操((五)
1.兩個(gè)手指放在眼尾處
搽一些美容液或是乳霜再來(lái)做動(dòng)作。首先，兩個(gè)手指合起來(lái)，放到眼尾處。
2.打開(kāi)兩個(gè)手指，拉伸眼尾的皺紋
用兩個(gè)手指拉伸開(kāi)眼尾的折疊處，保持住拉伸的動(dòng)作5秒鐘。1～2的動(dòng)作左右兩個(gè)眼睛各做3次。
3.食指放在眉頭上
用手指來(lái)提拉眉毛部位，可以拉伸肌肉、舒緩神經(jīng)。首先，食指放在眉頭處。
4.上著眉毛的尾端拉伸
在眉毛處，手指向著眉毛尾端提拉，消除眼部的硬塊，促進(jìn)血液的循環(huán)。3～4的動(dòng)作重復(fù)3次。
總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)瘦臉按摩和瘦臉操等有關(guān)內(nèi)容進(jìn)行了全方位的介紹，這下，大家應(yīng)該不會(huì)在為如何瘦臉擔(dān)心了吧。如果你也喜歡這些瘦臉知識(shí)，不妨分享給你身邊同樣也需要瘦臉的朋友吧！
