單身生活如何月減15斤
2017-07-25 16:58:03 來源：360常識網(wǎng)
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導語：有人說單身生活是人生活中的缺陷，我不這樣認為，因為單身生活也有很多好的方面，自由自在的把自己的生活安排好，想做什么就可以做什么？單
有人說單身生活是人生活中的缺陷，我不這樣認為，因為單身生活也有很多好的方面，自由自在的把自己的生活安排好，想做什么就可以做什么？單身生活、工作獨做菜往往比較麻煩。
一般人都會選擇到餐館吃飯。所以特別為單身一族準備了六個解決方案，不管是外出就餐還是在家里做飯，都可以一邊健康減肥，一邊享？
1. 設定限制
外出就餐時只需吃8成飽即可。為了避免吃的過多，午后加一份健康的零食，消除自己的饑餓感，這樣便不容易導致過量飲食。
看來，單身生活只要注意細節(jié)，減肥是很簡單的。
2.聰明地點菜
不要點油炸、高脂肪高鹽的食物，比如，油炸雞腿，它們是減肥瘦身的攔路虎。酒精飲料也需計算在內(nèi)，要堅持選用淡啤或無糖調(diào)酒飲料。
3.盡情享受一個人的生活
不要因為一個人吃飯，就可以敷衍了事，糊弄對付自己。
餐具和食物要準備好，正兒八經(jīng)地給自己享受美味的權利。一旦人的味覺得到了滿足，就不容易暴飲暴食。這也就是為什么節(jié)食之后容易暴食的原因所在。
4.提前計劃
外出就餐時，盡量吃得清淡點，同時，早餐及午餐也要用點心思，不要在晚餐時感到饑餓。
5.學會冷藏食物
愛斯基摩人知道將吃不完的食物藏在冰窖內(nèi)，留著下一頓接著吃。對于瘦身的人來說，儲藏吃不完的食物同樣也是英明的選擇。
星期日做一大份蔬菜湯或番茄醬，將其中的一半冷凍，在以后的一周內(nèi)，便可以便捷地準備一頓晚餐。當然要記好日期，不至于忘記日期而導致食物變質(zhì)。
6.聰明購物
為一個人購買食物，千萬不要貪便宜，購買大包裝的。
有很多食物是以單份包裝的。雖然份量少，相對價格會貴一點，但由于可以很好地控制份量，所以也是物有所值。
