很多人都以工作繁忙為借口，不愿運(yùn)動(dòng)瘦身，下面給大家介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單輕松，能讓你愛(ài)上健身的小運(yùn)動(dòng)。

1.跳舞

很多女生都喜歡跳舞，在音樂(lè)下輕盈地舞動(dòng)自己的身體，變幻出不同的舞蹈，同時(shí)能迷惑到眾多觀眾是很多MM們喜歡的。現(xiàn)代的女性，都喜歡去參加一些舞蹈的培訓(xùn)班。

跳舞能夠運(yùn)動(dòng)全身肌肉，讓身體柔軟，消耗每天吸收的熱量，燃燒脂肪。所以我很建議想瘦身的MM們，挑選一種自己喜歡的舞蹈來(lái)學(xué)。讓自己多了一份興趣，也讓自己健康達(dá)到瘦身的目的。

2.散步

很多女生喜歡拿散步來(lái)減肥，平時(shí)出去溜達(dá)一下，或者逛逛街。特別一些喜歡shopping的美眉，一逛就是一天，很好地達(dá)到運(yùn)動(dòng)的作用。逛一天街消耗多少熱量你知道嗎？你吃三餐加宵夜也不夠它消耗，還必須燃燒脂肪來(lái)供能呢！

散步有很多好處，可以很好地鍛煉到腿部肌肉，讓你有一雙修長(zhǎng)的美腿。同時(shí)有收臀、減腹的作用。散步的運(yùn)動(dòng)量不強(qiáng)，很適合女生。想減肥的MM們，可以選擇這種輕松的運(yùn)動(dòng)。

3.騎腳踏車

以前去瘦身房的時(shí)候，看到很多MM都喜歡騎腳踏車，我也是喜歡這種玩這個(gè)。騎腳踏車可以很好地減掉大腿贅肉，也很好地鍛煉到小腿，是很不錯(cuò)的瘦身運(yùn)動(dòng)。

像我一樣喜歡騎腳踏車的人，可以自己買一輛腳踏車，平時(shí)有空的時(shí)候可以騎出去看看風(fēng)景。愉悅一下自己，也可以達(dá)到瘦身的目的。騎腳踏車還能預(yù)防一些心臟毛病，促進(jìn)血液循環(huán)，提供更多的氧給大腦，讓大腦更松弛。這一點(diǎn)很適合那些壓力大的OL美眉們。

4.打羽毛球

打籃球喝踢足球都是一些運(yùn)動(dòng)量較大的體育運(yùn)動(dòng)，適合男生。可對(duì)于女生來(lái)說(shuō)就不行了，但女生可以選擇打羽毛球。打羽毛球是一種很有趣的運(yùn)動(dòng)，幾個(gè)朋友一起玩會(huì)更好玩。

打羽毛球可以很好鍛煉到手部肌肉，燃燒掉手臂上多余的脂肪。不時(shí)跳動(dòng)的動(dòng)作，可以很好地鍛煉到小腿和大腿。揮球的動(dòng)作可以拉動(dòng)全身，塑造美麗的身材。

打羽毛球比較方便，隨便找一個(gè)空曠的地方就可以，對(duì)場(chǎng)地沒(méi)有很大的要求。想運(yùn)動(dòng)的MM們，可以選擇這種簡(jiǎn)單而方便的運(yùn)動(dòng)。讓自己在娛樂(lè)中塑造完美好身材。

5.游泳

游泳是很多人喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是男生也好，女生也好，都喜歡游泳。泡在水里運(yùn)動(dòng)，身上沒(méi)有黏黏感，適合那些不喜歡滿身汗的人。游泳有很多優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)心肌功能、增強(qiáng)抵抗力、減肥、健美形體、加強(qiáng)肺部功能、護(hù)膚等。

一般來(lái)說(shuō)，游泳減肥是很好的，很多成功的減肥人士都推薦大家多游泳。在水中嬉戲二十分鐘相當(dāng)于你枯燥地跑一個(gè)小時(shí)的步。想擁有美好身段的美眉們，不防考慮這個(gè)好的瘦身方法。讓你輕松擁有好身段。

這些運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)量不大，但是對(duì)于瘦身娛樂(lè)都有幫助，你覺(jué)得如何呢？你是否想趕快運(yùn)動(dòng)起來(lái)呢？