不同效果的四種游泳姿勢(shì)
2017-07-25 16:57:00 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人喜歡游泳，因?yàn)橛斡炯瓤梢员苊鉂M身的汗?jié)n，又能做到健身，游泳的姿勢(shì)也有很多，而且健身效果各不相同下面是四種游泳姿勢(shì)及其健身效果
很多人喜歡游泳，因?yàn)橛斡炯瓤梢员苊鉂M身的汗?jié)n，又能做到健身，游泳的姿勢(shì)也有很多，而且健身效果各不相同下面是四種游泳姿勢(shì)及其健身效果。
蝶式
——是以腰部來牽動(dòng)身體，長(zhǎng)期游這種姿勢(shì)的人，可消除腰部的贅肉，使其柔軟有力，且纖細(xì)，呈現(xiàn)優(yōu)美線條。
蛙式
——是因?yàn)榇笸仍谟斡緯r(shí)充分地展開及收縮，可使大腿內(nèi)側(cè)的贅肉消除，如果每天強(qiáng)化訓(xùn)練，一個(gè)大夏天下來，會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)大腿不再松弛而變得結(jié)實(shí)許多。
自由式
——可以讓手臂的線條勻稱、美麗，使臀部肌肉變得結(jié)實(shí)有彈性，修復(fù)雙腿的線條。
仰式
——對(duì)消除腹部多余的贅肉很有效果，使腹部不再松垮，鍛煉腿與腰部的彈性，使其結(jié)實(shí)。
大家可以在有用的時(shí)候嘗試一下，是不是四種游泳姿勢(shì)效果健身效果不一樣呢？
