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黃瓜雞蛋減肥法 1周瘦10斤

2017-07-24 08:25:52  來源:360常識網   熱度:
導語:黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一,一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃,而且她已經順利在一周內瘦了10斤哦。 提醒:最

黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一,一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃,而且她已經順利在一周內瘦了10斤哦。

提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不要撐!

第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃

早上 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根

中午 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份

晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

從第二周開始可以吃別的東西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以后,只能吃雞蛋和黃瓜。

無油蔬菜湯的制作——這些營養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦,還有減肥功效,還等什么呢。

可以喝豆?jié){和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!

輔助運動使線條更佳

如果能做一定的運動,效果會更好!

1、采用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開后張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,盡量伸展后腳小腿肌肉。

結束減肥后不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!過一個月以后,你的胃已經很小了,你只需要吃一點點就會飽。

減肥總結

我就成功了,從140瘦到了120,但好像不止用一個星期吧,因為黃瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量,但好難堅持哦,到后來吃的你想吐,努力吧,姐妹們,為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧!

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