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蜂蜜正確的減肥方法及誤區(qū)

2015-10-28 20:03:17  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品,不僅含有豐富的維生素以及礦物質(zhì),還含有可以燃燒人體能量的糖分,是一個(gè)很好的減肥食品,但是在用蜂蜜減肥的同時(shí)千萬(wàn)不要走入誤區(qū)哦。

蜂蜜正確的減肥方法及誤區(qū)

蜂蜜正確的減肥方法及誤區(qū)

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載:“久服強(qiáng)志輕身,不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

近代醫(yī)學(xué)研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

蜂蜜減肥原理:蜂蜜含有豐富的可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)脂肪酸,以及維他命和礦物質(zhì),能夠幫助調(diào)整腸胃和排毒,改善便秘情況。更重要的是,蜂蜜所含有的卡路里非常低,只有白砂糖的75%。

蜂蜜一直被譽(yù)為是減肥食品,也深受人們的喜愛,但是蜂蜜減肥法也并不適合每一個(gè)人。

誤區(qū):早晚喝蜂蜜

網(wǎng)路流傳早餐后和睡前喝蜂蜜水,可以快速瘦下來(lái)。但營(yíng)養(yǎng)師表示,蜂蜜含有一些胺基酸能夠促進(jìn)身體代謝,比起一般含糖飲料確實(shí)是多了一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,也不建議每天飲用蜂蜜水,用溫開水代替會(huì)更好些。

蜂蜜的主要成分為葡萄糖和果糖,這兩種單醣都非常容易被人體吸收,如果每天都早晚一杯,會(huì)讓人體內(nèi)的血糖始終處在一個(gè)很高的狀態(tài),會(huì)降低胰島素的敏感性還無(wú)法起到瘦身功效,所以不能把蜂蜜水當(dāng)作瘦身飲品。

沖泡的方式也有講究的哦,并非所有的人適合冷水配合蜂蜜沖泡,也不是所有的人都適合溫?zé)崴疀_泡。如果你是燥熱體質(zhì)的話,建議使用冷開水,但是用冷開水營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)有所降低。如果是虛寒體質(zhì)的話,建議使用溫?zé)崴?,記住了哦,不能貪方便隨便用冷水或熱水沖泡蜂蜜哦。 

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