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盤點(diǎn)黑色的養(yǎng)發(fā)補(bǔ)腎食物

2017-03-27 08:46:29  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在現(xiàn)代社會(huì),有很多人因?yàn)楦鞣N各樣的原因出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)缺乏光澤等癥狀,因此都想要通過日常食物的保健,有針對(duì)性的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā),那么有哪些養(yǎng)發(fā)補(bǔ)腎食物呢?

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云:辨色入臟。而頭發(fā)的好壞也反映了腎的好壞,俗話說黑色補(bǔ)腎,只要腎好了,頭發(fā)也會(huì)跟著變好,那么有哪些黑色的養(yǎng)發(fā)補(bǔ)腎食物呢?

1、黑豆

又名烏豆,味甘性平,入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黑豆有助于抗衰老,具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì),所含雌激素,有益于延緩衰老,養(yǎng)顏美容。

黑豆還能有益于治療水腫,且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示,黑豆能養(yǎng)陰補(bǔ)氣,是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品。

* 吃法多樣,適于燉食、熬粥,或制作豆?jié){,以及磨成豆泥制作點(diǎn)心等。

* 黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。

2、黑莓

黑莓中含有的多酚,可能清除能損傷大腦的細(xì)胞,進(jìn)而延緩老年人認(rèn)知減退,位于波士頓的老年人類營養(yǎng)學(xué)研究中心的研究人員如是說。

3、黑棗

黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。

并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

4、黑芝麻

《本草綱目》稱,服用黑芝麻一年身面光澤,兩年白發(fā)返黑,三年齒落更生。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補(bǔ)血養(yǎng)顏、明目、益肝補(bǔ)腎、潤燥烏發(fā)、祛風(fēng)、潤腸生津等多種功效,是極佳的養(yǎng)發(fā)美容食品。

而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助于降低膽固醇,防止高血壓。其中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、消除血管膽固醇的重要成分。

同時(shí)可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。常吃黑芝麻可以幫助預(yù)防和治療膽結(jié)石,且有健腦益智、延年益壽的作用。

在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效,更是有口皆碑,因?yàn)楹谥ヂ檫€有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的須發(fā)早白、脫發(fā)以及皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等癥。

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