除了遺傳性脫發(fā)以外，女性的脫發(fā)原因相對于男性來說，更加復(fù)雜多變，當(dāng)發(fā)現(xiàn)脫發(fā)不正常時，就應(yīng)該趕緊的做好調(diào)節(jié)和護(hù)理，那么女性最佳的養(yǎng)發(fā)期是什么時候呢？小編來為大家介紹女性的三大養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)期。

青春期：注意清潔

青春期時皮脂分泌旺盛，最容易油光閃閃。不只臉油、頭也油，因此需要特別注意清潔。至于有網(wǎng)路謠言指稱，天天洗發(fā)會形成嚴(yán)重脫發(fā)，實為無稽之談，相反地，如果頭皮太油、不清洗，油質(zhì)會像毒素一樣攻擊毛囊，更容易掉頭發(fā)！

生理期：補(bǔ)充鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)

女性在月經(jīng)期間因大量流失經(jīng)血與營養(yǎng)，導(dǎo)致頭發(fā)跟著干澀、脆弱、容易斷裂，產(chǎn)生異常掉發(fā)的現(xiàn)象。這段期間需補(bǔ)充鐵質(zhì)、葉酸、蛋白質(zhì)，以及維生素。像是奶蛋肉類、黑芝麻、紅莧菜、紅豆都是不錯的選擇，而黑糖不僅含有豐富鐵質(zhì)，也能補(bǔ)充微量礦物質(zhì)、緩解經(jīng)痛，是生理期必備的好食材。

更年期：注重護(hù)發(fā)抗氧化

更年期的到來象癥老化，此時頭發(fā)容易干燥、斷裂，發(fā)色黯淡無光澤、發(fā)色灰黑交錯，且發(fā)量會明顯變少。此時需要補(bǔ)充荷爾蒙，還有鋅、蛋白質(zhì)、維生素Ｃ、維生素Ｅ、胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的攝??；除此之外，護(hù)發(fā)也是必須的，使頭發(fā)的保護(hù)膜更強(qiáng)韌。