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香蕉粥能有效減肥嗎?

2017-07-10 07:24:10  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):身材過(guò)于肥胖,那么對(duì)健康也會(huì)造成不良的影響,所以是需要注意正確科學(xué)的減肥的,而香蕉粥不僅容易消化,也是減肥的幫手,因?yàn)橄憬吨袝?huì)含有

身材過(guò)于肥胖,那么對(duì)健康也會(huì)造成不良的影響,所以是需要注意正確科學(xué)的減肥的,而香蕉粥不僅容易消化,也是減肥的幫手,因?yàn)橄憬吨袝?huì)含有大量的碳水化合物膳食纖維,可以幫助腸胃蠕動(dòng),潤(rùn)腸通便,熱量又低。

一、香蕉減肥粥

香蕉2個(gè),大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用;取大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。

二、要點(diǎn):香蕉一定要在最后放入,否則口味不佳。

三、香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.香蕉含有大量糖類(lèi)物質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)成分,可充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量。

2.香蕉性寒能清腸熱,味甘能潤(rùn)腸通便,可治療熱病煩渴等癥。

3.香蕉能緩和胃酸的刺激,保護(hù)胃黏膜。

4.香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì),可以抑制血壓的升高。

5.香蕉果肉甲醇提取物對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒。

6.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

四、香蕉的使用效果香蕉味甘、性寒,入肺、大腸經(jīng); 具有清熱,生津止渴,潤(rùn)肺滑腸的功效; 主治溫?zé)岵 ⒖跓┛?、大便秘結(jié)、痔瘡出血等癥。

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