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三款粥可預防春季脫發(fā) 健康又營養(yǎng)!

2017-07-09 07:44:55  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:春季對于女性朋友來說也是一個特煩的季節(jié),因為春季里女性朋友常常還是會脫發(fā),那么春季脫發(fā)怎么辦呢? 吃什么可以緩解脫發(fā)的問題呢?今天

春季對于女性朋友來說也是一個特煩的季節(jié),因為春季里女性朋友常常還是會脫發(fā),那么春季脫發(fā)怎么辦呢?

吃什么可以緩解脫發(fā)的問題呢?今天小編為大家推薦三款能夠有效防止春季脫發(fā)的食物,趕緊來看看吧!

三款粥可防脫發(fā)

何首烏粥:加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補肝腎,益氣血的功效,適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

黑豆核桃桑葚粥:黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,紅棗5枚,粳米50克,煮粥。此方具有補腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。

飲食建議:大便塘薄者忌服;服首烏粥期間,忌吃蔥、蒜、蘿卜、豬肉、羊肉。煎煮時不宜用鐵鍋。煮粥時防止糊鍋底、溢出的辦法是,在水沸騰后再下米,并在煮鍋里放一只陶瓷勺攪拌。

春季養(yǎng)發(fā)護發(fā)還需要注意調(diào)暢情緒,保持心情愉悅。情緒抑郁可能導致內(nèi)分泌失調(diào),使頭發(fā)容易脫落,要注意調(diào)整好心情,消除緊張、抑郁、憂愁等情緒。

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