春季美容營養(yǎng)的5款美味粥！
2017-07-09 07:43:51 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：溫暖的春天到來，大家都脫去厚厚的棉衣，此時對于愛美的女性來說是應(yīng)該好好打扮的季節(jié)。除了外表的美麗，。在春節(jié)注重營養(yǎng)飲食的補(bǔ)充，會讓
溫暖的春天到來，大家都脫去厚厚的棉衣，此時對于愛美的女性來說是應(yīng)該好好打扮的季節(jié)。除了外表的美麗，。在春節(jié)注重營養(yǎng)飲食的補(bǔ)充，會讓你自己從內(nèi)到外自然的美麗。下面就為大家介紹一款營養(yǎng)的美味的美容食療方法。
1、燕窩冰糖粥
燕窩有潤澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功。取燕窩3克、冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果則更好。
2、銀耳鴿蛋湯
銀耳能補(bǔ)腎，而補(bǔ)腎是中醫(yī)美容防老之首。取銀耳15克，水發(fā)后燉黏稠，打入鴿蛋兩只，再加冰糖文火燉透即成。
3、大棗粥
粳米60克，大棗10枚，將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發(fā)。
4、棗菇秈米粥
紅棗50克，水發(fā)香菇100克，秈米100克，熟牛肉適量切小丁，同煮成粥后加入蔥姜末和豬油、鹽、味精、胡椒適量食之。此粥性平和，養(yǎng)血安神，美容養(yǎng)顏，可輔助治療蕁麻疹等。
5、黑芝麻美發(fā)粥
《本草經(jīng)疏》曰：“（黑芝麻）氣味和平，不寒不熱，被春日肝腎之佳谷也。”“須發(fā)不烏用之良”（《本草求真》）。
先將適量黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，每次取25克，同黑米50克煮粥，粥成后加白糖適量，調(diào)和食之。黑芝麻含有豐富的維生素E、亞油酸、芝麻酚等，與黑米成粥，可營養(yǎng)毛囊細(xì)胞，促進(jìn)毛發(fā)生長，增光澤。
