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春季美容營養(yǎng)的5款美味粥!

2017-07-09 07:43:51  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:溫暖的春天到來,大家都脫去厚厚的棉衣,此時對于愛美的女性來說是應(yīng)該好好打扮的季節(jié)。除了外表的美麗,。在春節(jié)注重營養(yǎng)飲食的補(bǔ)充,會讓

溫暖的春天到來,大家都脫去厚厚的棉衣,此時對于愛美的女性來說是應(yīng)該好好打扮的季節(jié)。除了外表的美麗,。在春節(jié)注重營養(yǎng)飲食的補(bǔ)充,會讓你自己從內(nèi)到外自然的美麗。下面就為大家介紹一款營養(yǎng)的美味的美容食療方法。

1、燕窩冰糖粥

燕窩有潤澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功。取燕窩3克、冰糖適量,煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果則更好。

2、銀耳鴿蛋湯

銀耳能補(bǔ)腎,而補(bǔ)腎是中醫(yī)美容防老之首。取銀耳15克,水發(fā)后燉黏稠,打入鴿蛋兩只,再加冰糖文火燉透即成。

3、大棗粥

粳米60克,大棗10枚,將大棗加入粳米中,煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤,神采煥發(fā)。

4、棗菇秈米粥

紅棗50克,水發(fā)香菇100克,秈米100克,熟牛肉適量切小丁,同煮成粥后加入蔥姜末和豬油、鹽、味精、胡椒適量食之。此粥性平和,養(yǎng)血安神,美容養(yǎng)顏,可輔助治療蕁麻疹等。

5、黑芝麻美發(fā)粥

《本草經(jīng)疏》曰:“(黑芝麻)氣味和平,不寒不熱,被春日肝腎之佳谷也。”“須發(fā)不烏用之良”(《本草求真》)。

先將適量黑芝麻淘洗干凈,曬干后炒熟研碎,每次取25克,同黑米50克煮粥,粥成后加白糖適量,調(diào)和食之。黑芝麻含有豐富的維生素E、亞油酸、芝麻酚等,與黑米成粥,可營養(yǎng)毛囊細(xì)胞,促進(jìn)毛發(fā)生長,增光澤。

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