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薏仁淮山粥的功效

2017-07-09 07:19:49  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):薏仁和淮山都是屬于對(duì)身體非常滋補(bǔ)的食物,平時(shí)在醫(yī)學(xué)上這種薏仁和淮山還可以用來(lái)當(dāng)藥物,對(duì)疾病有改善和治療的效果,薏仁和淮山可以分開(kāi)做

薏仁和淮山都是屬于對(duì)身體非常滋補(bǔ)的食物,平時(shí)在醫(yī)學(xué)上這種薏仁和淮山還可以用來(lái)當(dāng)藥物,對(duì)疾病有改善和治療的效果,薏仁和淮山可以分開(kāi)做美食,但是兩者也可以結(jié)合一起做美食,很多人將兩者結(jié)合一起做美食的時(shí)候都喜歡用來(lái)熬粥,選擇薏仁淮山熬粥的話可以給身體很多滋補(bǔ)的好處,那么薏仁淮山粥的好處有哪些?

1、據(jù)科學(xué)測(cè)定,每100克山藥含:

水分:84.8(克)、胡蘿卜素:20(毫克)、鋅:0.27(毫克)、硫胺素:0.05(微克)、

鈣:16(毫克)、硒:0.55(微克)、核黃素:0.02(毫克)、磷:34(毫克)、銅:0.24(毫克)、

蛋白質(zhì):1.9(克)、尼克酸:0.3(毫克)、鉀:213(毫克)、錳:0.12(毫克)、脂肪:0.2(克)、

維生素C:5(毫克)、鈉:18.6(毫克)、碳水化合物:12.4(克)、維生素E(T):0.24(毫克)、

鎂:20(毫克)、膳食纖維:0.8(克)、維生素A:3(毫克)、鐵:0.3(毫克)

2、薏米的主要成分是固醇、多種氨基酸、薏苡仁油、薏苡仁脂、碳水化合物、B族維生素等。

3、 蓮子中鈣、磷和鉀含量非常豐富,還含蓮心堿、蕓香、牛角花糖甙、烏胺、淀粉、棉子糖、蛋白質(zhì)、脂肪及鐵鹽等成分。

4、 大棗富含多種氨基酸、糖類、有機(jī)酸、黏液質(zhì)和維生素A、維生素B2。特別是維生素C的含量比柑橘高7~10倍,比梨高140倍,冠于百果之首,故紅棗有“天然維生素丸”之稱。此外,還含有鈣、磷、鐵等。

5、 小米包含多種營(yíng)養(yǎng)成分,主要成分是蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵。小米是人體必需的營(yíng)養(yǎng)食物,而且容易被人消化吸收,所以被營(yíng)養(yǎng)專家稱為“保健米”。

上面我們介紹了這個(gè)薏仁淮山粥的各種好處和功效,還有相關(guān)的作用,個(gè)自己吃薏仁淮山粥的時(shí)候必須要降低自己食用的量,每天合適的給自己吃,但是不要偏食,最好是保持食物均衡,有營(yíng)養(yǎng),雖然說(shuō)食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,但是每天吃還是不好的,所以說(shuō)大家要遵守用量。

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