當(dāng)男人的生活壓力太大的時(shí)候就很容易出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，而男人腎虛太嚴(yán)重了就必須要及時(shí)的補(bǔ)腎，因?yàn)槟腥四I虛嚴(yán)重了很容易出現(xiàn)性功能低下的現(xiàn)象，當(dāng)男人性功能低下了就很容易引起性欲不佳的現(xiàn)象，從而引起更嚴(yán)重的男性疾病，這樣對男人來說是非常不好的，男人想要補(bǔ)腎的話就要從食物療法中來改善，那么喝什么粥壯陽呢？

菟絲子粥

取菟絲子30克，搗碎，水煎取汁，以藥汁加入60克粳米煮粥，粥將熟時(shí)加入適量白糖再煮片刻即成。具有滋補(bǔ)肝腎、固精縮尿，明目之功效。適用于腎虛遺精、早泄、腰膝痛、頭昏、頭暈、尿頻等癥。

羊腎韭菜粥

取羊腎1對，羊肉100克，韭菜150克，枸杞子30克，粳米100克，將羊腎對半切開，切成丁狀;羊肉、韭菜洗凈切碎。先將羊腎、羊肉、枸杞子、粳米放鍋內(nèi)，加水適量，文火煮粥，待快煮時(shí)放入韭菜，再煮二三沸。

雀兒藥粥

就是以麻雀5只，菟絲子20克，覆盆子15克，粳米100克做成。先煮菟絲子、覆盆子，取汁去渣，麻雀去毛、翅、足、嘴、腸雜，斬碎炒熟，與粳米、藥汁煮粥，粥成加蔥、鹽調(diào)味，空腹食。粥中麻雀肉壯陽益氣，暖腰膝，強(qiáng)筋骨，益精髓;菟絲子、覆盆子補(bǔ)腎氣，壯陽道，益精氣。

蓯蓉羊肉粥

以肉蓯蓉20克，羊肉100克，大米150克，蔥白3根，生姜5片，細(xì)鹽少許組成。先將羊肉洗凈切細(xì)，蔥、姜亦切碎，用砂鍋先煎蓯蓉，取汁、去渣，放入羊肉和適量水與大米同煮，待粥將煮好時(shí)，放入鹽、蔥、姜調(diào)味，服食。《神農(nóng)本草經(jīng)》載：肉蓯蓉“主五勞七傷，補(bǔ)中，益精氣”?！妒朝煴静荨贩Q羊肉“益腎氣，補(bǔ)精血，壯元陽”。

鹿角膠粥

由鹿角膠、山茱萸各20克，粳米100克組成。先煮粳米和山茱萸為粥后，加入鹿角膠使其溶化，再煮二三沸即可，空腹以粥代食，可加糖調(diào)味。鹿角膠有補(bǔ)血益精的功能，《本草匯言》中稱其為“壯元陽，補(bǔ)氣血，生精髓”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，可以“補(bǔ)腎、補(bǔ)腦、強(qiáng)心，含有性激素”。山茱萸有良好的溫腎壯陽之功，《藥性論》載：“補(bǔ)腎氣，興陽道，堅(jiān)陰莖，添精髓”?！奥菇悄z粥”溫補(bǔ)腎陽，益精助育，實(shí)為男子不育、陽痿、遺精、性功能減退的理想粥療方。

如果想要通過喝粥的方式來補(bǔ)腎壯陽的話就可以試試這樣食療方法，這樣的食療方法對補(bǔ)腎來說才是最好的，補(bǔ)腎的時(shí)候多吃點(diǎn)狗肉，也可以多吃點(diǎn)驢肉，這樣的肉類食物對補(bǔ)腎來說是最好的，男人補(bǔ)腎是為了然性功能變得更好，如果性功能不調(diào)節(jié)好的話對男人的影響也很大。