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皮蛋紅薯粥怎么做

2017-07-09 07:18:02  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):日常的飲食對(duì)于我們來(lái)說(shuō)特別重要,而且飲食不但要注意粗糧和細(xì)糧結(jié)合,也要注意有營(yíng)養(yǎng),所以說(shuō)飲食對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)和調(diào)理身體的

日常的飲食對(duì)于我們來(lái)說(shuō)特別重要,而且飲食不但要注意粗糧和細(xì)糧結(jié)合,也要注意有營(yíng)養(yǎng),所以說(shuō)飲食對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)和調(diào)理身體的重要途徑,在平時(shí)我們可以通過(guò)各種方法來(lái)制作飲食,其中皮蛋紅薯粥就是一種有營(yíng)養(yǎng)和養(yǎng)生功效的食物,下面一起來(lái)了解一下皮蛋紅薯粥怎么做?

皮蛋瘦肉紅薯粥有養(yǎng)胃,潤(rùn)腸的功效。放在一起吃完全沒有問(wèn)題。皮蛋中含有比鴨蛋更豐富的礦物質(zhì),有保護(hù)腸胃功能,增進(jìn)食欲的作用,皮蛋不能和紅糖,牛奶一起吃。紅薯有潤(rùn)腸通便,抗氧化的功效。紅薯和皮蛋搭配有保護(hù)腸胃的功效。

材料 大米100克,紅薯100克,皮蛋二只,適量的榨菜末、蔥花。

做法

1. 大米洗凈、紅薯切塊、皮蛋切成粒、榨菜切成末、蔥洗凈切成蔥花備用。

2. 洗凈的大米放入電飯鍋內(nèi),加入約1500ml的水,調(diào)到煮粥檔開始工作,粥煮好后備用。

3. 將煮好的白米粥倒入另外鍋中繼續(xù)慢煮,煮開后加入皮蛋粒、榨菜末,加入適量的食油、鹽繼續(xù)煮,要注意粘鍋。

4. 然后加入紅薯繼續(xù)煮,紅薯翻白速加入味精、蔥花、胡椒粉拌勻即可。

通過(guò)以上的介紹,我們現(xiàn)在知道了皮蛋紅薯粥怎么做,在做的時(shí)候我們不但要注意時(shí)間,而且還要注意各種食材搭配的比例,這也是一種通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生的食療方法,特別是做法也比較簡(jiǎn)單,是一種老少皆宜的飲食,主要是有潤(rùn)腸的功效。

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