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玉米碴子粥營養(yǎng)有哪些

2017-07-09 07:09:39  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:很多人將玉米做好了之后會將玉米用來制作成玉米碴子,玉米碴子如果用來熬粥的話對身體的好處非常的大,而玉米碴子用來做粥的話可以得到很多

很多人將玉米做好了之后會將玉米用來制作成玉米碴子,玉米碴子如果用來熬粥的話對身體的好處非常的大,而玉米碴子用來做粥的話可以得到很多好處,玉米碴子很多人會扔掉,但是卻不知道這種玉米碴子到底會給身體打來什么好處,如果將玉米碴子扔掉的話就算是浪費了,那么玉米碴子粥的營養(yǎng)有哪些呢?

玉米成熟后,上磨粉碎成小顆粒,大約是放在手里有沙粒感的大小,也可磨成很細的面粉狀,吃的時候燒開了水,一手拿勺子,一手把玉米糝均勻的撒入鍋內(nèi),邊撒邊攪勻?!懊状虻住?,說的則是在玉米碴里摻雜白米來熬粥。

玉米碴子粥營養(yǎng)價值分析:

研究發(fā)現(xiàn),玉米中的維生素含量非常高,是稻米、小麥的5—10倍。 同時,玉米還含有核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),能有效預防心臟病、癌癥。

把玉米碴熬成粥,還有助人體補充水分。生理學研究表明,中老年人最容易發(fā)生體內(nèi)慢性缺水。這不僅使尿量減少,還會使皮膚功能減退,汗腺分泌減少,影響體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄,造成有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積,。

熬粥前,可提前把玉米碴用水泡一會兒,這樣好熟,還省火。如果消化功能不好,也可以選擇玉米面,只需在水沸騰后下鍋即可?!懊状虻住?,實際上是個粗細糧搭配的問題。除大米外,還可在粥里加點豆類,使營養(yǎng)更全面。

上面我們介紹了這種關(guān)于玉米碴子粥的各種功效,如果知道了玉米碴子粥各種營養(yǎng)價值的話,那么之后自己的身體缺乏了這種營養(yǎng)價值的話就可以及時給自己不錯,做好相關(guān)的調(diào)節(jié),讓自己的身體一直都享受營養(yǎng)價值高的食物,吃玉米碴子粥的時候避免放入太多,少放點味道還更香美一些。

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