小米粥可以長期吃嗎及好處

2017-07-09 06:58:47　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：可能我們很多家庭都養(yǎng)成了喝粥的習(xí)慣，喝粥是一種非常不錯的習(xí)慣，可以有效的幫我們達(dá)到一個暖胃的效果，多喝一些小米粥還可以有效地幫助我

可能我們很多家庭都養(yǎng)成了喝粥的習(xí)慣，喝粥是一種非常不錯的習(xí)慣，可以有效的幫我們達(dá)到一個暖胃的效果，多喝一些小米粥還可以有效地幫助我們預(yù)防自身容易出現(xiàn)的口角潰爛的情況，對于我們女性朋友改善皮膚效果也非常不錯，那么小米粥可以長期吃嗎。

1.當(dāng)然可以了。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值較高，每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產(chǎn)熱量比大米高許多。因此，對于老弱病人和產(chǎn)婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補(bǔ)品

2.一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽，稍微多吃一點(diǎn)就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

多喝一些小米粥對于我們自身來說是有百利而無一害的，我們大家都可以養(yǎng)成多喝小米粥的好習(xí)慣，尤其是一些女性朋友，可以大大降低我們自身容易出現(xiàn)雀斑黃褐斑等問題，可以有效地幫助我們延緩自身皮膚衰老的進(jìn)程。