小米粥營養(yǎng)成分有哪些
小米粥中富含了很多的營養(yǎng)物質對于改善我們自身的皮膚膚質具有非常不錯的效果，小米粥中富含了很多的維生素e可以有效地幫助我們達到一個美白皮膚的效果，也可以幫助我們達到生發(fā)養(yǎng)發(fā)的效果，想必大家對于小米粥營養(yǎng)成分還不是很了解，為大家普及一下。
1.調養(yǎng)身體
在我國民間很多婦女在生產完之后通常都會多喝些小米粥，或者是用小米加紅糖來食用，以此來調養(yǎng)身體促進身體的恢復。經過研究發(fā)現(xiàn)，小米熬粥后營養(yǎng)更加的豐富，甚至有代參湯之美稱。而小米之所以具有如此高的營養(yǎng)價值，是因為小米在食用之前不需要過分的精制，因此保存了許多的維生素和無機鹽，甚至小米中所含有的維生素B1含量是大米中的幾倍，除此之外小米中的無機鹽含量也高于大米。
小米中含有大量的鐵質，因此經常食用同樣可以起到很好的補血功效，這對產后的產婦而言非常重要。不僅如此，小米中還含有大量豐富的蛋白質，復合維他命b、鈣質、 鉀、纖維等營養(yǎng)物質，非常有利于人體健康。
2.促消化
很多人在日常生活中經常會出現(xiàn)消化不良等情況，甚至還會因此而導致出現(xiàn)腹瀉以及便秘等癥狀，這個時候專家建議不妨適量的多喝些小米粥，因為它具有很好的防治消化不良的功效。尤其是因為消化不良而導致出現(xiàn)的泛胃、嘔吐等癥狀，都可以通過食用小米粥來進行有效的緩解。尤其是一些長期患有脾胃等方面病癥的患者，經常喝些小米粥，可調理各種不同原因所導致的腸胃病癥。
而且小米還具有催眠以及調節(jié)睡眠的功效，這是由于在小米中含有大量豐富的中色氨酸，這種物質具有調節(jié)睡眠的作用。經常失眠的人在睡覺前適量的喝些小米粥，可使人安然入睡。
小米粥營養(yǎng)成分是非常多的，多喝一些小米粥對于我們自身的身體健康是有百利而無一害的，還可以有效地幫助我們改善自身容易出現(xiàn)的腸道消化疾病，大家都可以嘗試著去多喝一些，可以幫助我們在領略美味的同時恢復健康！
