月子能不能吃小米粥
我們剛生完孩子的媽媽們的身體是非常虛弱的，這時候一定要注意多休息，同時一定要全面的補(bǔ)充我們體內(nèi)所需要的各種營養(yǎng)，才能夠幫助我們盡快的恢復(fù)正常的身體健康狀態(tài)，一定要多吃一些肉蛋奶等食物效果非常不錯，那么月子能吃小米粥嗎。
我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值較高，每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產(chǎn)熱量比大米高許多。另外，小米因富含維生素B1.B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。因此，對于老弱病人和產(chǎn)婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補(bǔ)品?！侗静菥V目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”。而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”，認(rèn)為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。 小米粥是健康食品，平時可以多喝點(diǎn)，可單獨(dú)煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)粥。
月子能吃小米粥嗎的回答是肯定的，多吃一些小米粥還可以有效地幫助我們達(dá)到一個促進(jìn)消化的效果，可以有效地幫助我們提高自身的消化器官的消化能力，還可以有效地幫助我們女性朋友達(dá)到一個非常不錯的調(diào)節(jié)氣血的效果。
