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核桃黑米粥的做法有哪些

2017-07-09 01:04:38  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,是補(bǔ)腦的首選,它含有很多人體中所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如蛋白質(zhì),維生素等等,而且味道也很好吃,可謂是營(yíng)養(yǎng)美味兼有

核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,是補(bǔ)腦的首選,它含有很多人體中所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如蛋白質(zhì),維生素等等,而且味道也很好吃,可謂是營(yíng)養(yǎng)美味兼有啊。黑米可謂是減肥人士的首選,因?yàn)樗麑儆诖旨Z,所以含有的膳食纖維很多,而且味道也很不錯(cuò),那我們接下來(lái)就來(lái)說(shuō)一說(shuō)核桃黑米粥應(yīng)該怎么做呢?

準(zhǔn)備食材。除糯米、核桃外,都浸泡過(guò)夜。核桃去殼。黑米淘洗干凈。放入涼水中大火煮開(kāi)。撇去浮沫,大火煮開(kāi)后,改小火。等煮到濃稠時(shí)倒入核桃,再煮一會(huì)就行。

核桃不僅是最好的健腦食物,又是神經(jīng)衰弱的治療劑。建議人們,每周最好吃兩三次核桃。黑米具有滋陰補(bǔ)腎,健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃,益氣活血,養(yǎng)肝明目等療效。

核桃黑米粥可以熱的當(dāng)主食吃,可以涼著當(dāng)甜品喝,很養(yǎng)顏黑米具有開(kāi)胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補(bǔ)精之功,對(duì)于少年白發(fā),婦女產(chǎn)后虛弱,病后體虛以及貧血,腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用棗含有維生素A、C、E、P,生物素,胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),葉酸,泛酸,煙酸等。它有提高人體免疫力,防治骨質(zhì)疏松和貧。

以上就是核桃黑米粥的做法,其實(shí)做法非常簡(jiǎn)單,直接熬制就可以了,雖然做法簡(jiǎn)單,但是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高,所以大家平時(shí)可以多喝一些核桃黑米粥,對(duì)我們身體是有很大的好處的,而且,對(duì)于想減肥的人,這也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

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