黑豆薏米粥的做法是什么
我們大家經(jīng)常吃些粥品，黑豆薏米粥是粥品里營(yíng)養(yǎng)比較高的一種，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，就是美容養(yǎng)顏的一件神器，沒(méi)有任何的添加劑，于老人老說(shuō)，黑豆薏米粥還有抗癌的功效，也是一種的不錯(cuò)養(yǎng)身選擇，做法又簡(jiǎn)單，又可以達(dá)到養(yǎng)身的目的。那么，黑豆薏米粥的做法是什么？
黑豆為豆科植物大豆的黑色種子。又名櫓豆、黑大豆等。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，外皮黑，里面黃色或綠色。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類(lèi)高5~7倍。
薏米，又叫苡米或薏米仁，一般超市里都能買(mǎi)到，很多人因?yàn)椴涣私馑慕】倒πФ苌偈秤谩Ｆ鋵?shí)，薏米不僅具有很好的抗癌作用，還能夠健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕，甚至是天然的美容食品。
下面就來(lái)介紹下黑豆薏米粥的做法：
需要準(zhǔn)備的食材：
主料：薏米30克 黑豆30克
輔料：薄荷6克
調(diào)料：冰糖15克
制作過(guò)程：
1. 將薄荷用水煎約30分鐘，取汁去渣備用
2. 將黑豆用開(kāi)水浸泡后，用水煮至半熟
3. 加入薏米同煮至豆熟米爛
4. 然后調(diào)入薄荷水及少許冰糖即成
禁忌：孕婦及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用。 說(shuō)明：上述功效是指生薏米煮湯服食之而言;若用于健脾益胃，利腸胃，治脾虛泄瀉，則需炒熟應(yīng)用。
黑豆薏米粥的做法是什么？上面已經(jīng)給大家簡(jiǎn)單介紹了下。黑豆薏米粥是一種好吃又有營(yíng)養(yǎng)的粥，老人和小孩都喜歡這種粥，黑豆薏米粥是比較好消化的，所以有空在家里做一鍋黑豆薏米粥也是不錯(cuò)的選擇！
