亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 飲食 > 養(yǎng)生粥 > 正文

小米燕麥南瓜粥如何做

2017-07-08 23:51:16  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):早餐對(duì)每個(gè)人都很重要,早餐提供人體一天所需的能量,減肥的人群也應(yīng)該每天吃營(yíng)養(yǎng)早餐,還有些腸胃不好的人群早餐更是重要,很多人的說(shuō)沒(méi)有

早餐對(duì)每個(gè)人都很重要,早餐提供人體一天所需的能量,減肥的人群也應(yīng)該每天吃營(yíng)養(yǎng)早餐,還有些腸胃不好的人群早餐更是重要,很多人的說(shuō)沒(méi)有時(shí)間做早餐上班路上隨便吃一口這樣不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)而且對(duì)腸胃是非常不好的,早起半小時(shí)煮個(gè)粥或熱個(gè)牛奶一天都會(huì)精神百倍,今天就介紹一個(gè)營(yíng)養(yǎng)早餐粥小米燕麥南瓜粥的做法。

小米入脾、胃、腎經(jīng),具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用。既單獨(dú)煮熬,也可添加其它食材煮成風(fēng)味各異的粥品。這次我在小米粥中加入了即食的燕麥和南瓜,特別是燕麥的加入,提升了粥的粘稠度,還有南瓜特有的清甜氣息,稠稠的,營(yíng)養(yǎng)又飽腹。南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng).幫助食物消化。

做法是:小米充分淘洗出泥沙。加入適量水,大火煮沸。南瓜去皮切成丁。當(dāng)小米略顯粘稠,米花煮開(kāi)時(shí),加入南瓜?;鹬箝_(kāi),轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)燉煮,至南瓜熟爛,湯汁變濃。加入適量燕麥懲。再次煮稠關(guān)火即可。即食燕麥入鍋一兩分鐘即可煮稠關(guān)火。煮時(shí)間過(guò)長(zhǎng)影響口感,即食燕麥全都煮化也影響美觀。

小米燕麥南瓜粥做法相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單,特別適合上班族,對(duì)于剛生完寶寶的新媽媽也是非常不錯(cuò)的,既有營(yíng)養(yǎng)又能達(dá)到減肥美容的效果。小米可以暖胃、燕麥片可以促進(jìn)消化南瓜增強(qiáng)了粥的口感還能促進(jìn)消化對(duì)腸胃特別的好,根據(jù)個(gè)人的口味還可以適當(dāng)?shù)募尤膈r牛奶或者冰糖等,不建議大家喝冰粥特別是腸胃不好的人。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 容城县| 靖宇县| 思南县| 哈密市| 中山市| 余姚市| 平顶山市| 万宁市| 赤城县| 汤原县| 绩溪县| 买车| 佛山市| 台南市| 巴彦淖尔市| 乳山市| 旺苍县| 拜泉县| 阿坝| 边坝县| 长治市| 河津市| 乐业县| 桦南县| 基隆市| 夏河县| 巴东县| 三台县| 集安市| 南华县| 青州市| 清涧县| 荣成市| 潼关县| 桐梓县| 苍山县| 象山县| 陆良县| 无为县| 宝兴县| 陈巴尔虎旗|