營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)胃粥有哪些？
隨著人們生活方式的不斷變化，腸胃健康的隱患越來(lái)越多，這與飲食習(xí)慣不好有關(guān)系，平時(shí)老是吃一些刺激性的食物，不吃蔬菜和水果，或是早上不吃飯等，都會(huì)讓腸胃受到威脅與傷害，因此平時(shí)多喝點(diǎn)粥，尤其是具有養(yǎng)胃效果的粥很不錯(cuò)，那么營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)胃粥有哪些呢？
1、八寶粥
蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開(kāi)胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
3、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
4、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
5、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
6、蓮子芡實(shí)粥
蓮子15克，芡實(shí)15克，粳米100克，補(bǔ)骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
7、蓮子豬肚湯
蓮子30克，豬肚1個(gè)，胡椒少許，煮成湯食用。能溫胃健脾、益氣補(bǔ)虛，適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、飲食偏冷(即胃痛)。
上文中對(duì)營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)胃粥有哪些給出了明確的介紹，事實(shí)上還有一些粥在養(yǎng)胃方面的效果也是很不錯(cuò)的，平時(shí)可以嘗試一下，其實(shí)最簡(jiǎn)單的就是小米粥了，只要將小米淘好，放在鍋里煮就可以了，多喝點(diǎn)粥對(duì)身體的好處也是很多的。
