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營養(yǎng)養(yǎng)胃粥有哪些?

2017-07-08 23:25:57  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著人們生活方式的不斷變化,腸胃健康的隱患越來越多,這與飲食習(xí)慣不好有關(guān)系,平時(shí)老是吃一些刺激性的食物,不吃蔬菜和水果,或是早上不

隨著人們生活方式的不斷變化,腸胃健康的隱患越來越多,這與飲食習(xí)慣不好有關(guān)系,平時(shí)老是吃一些刺激性的食物,不吃蔬菜和水果,或是早上不吃飯等,都會讓腸胃受到威脅與傷害,因此平時(shí)多喝點(diǎn)粥,尤其是具有養(yǎng)胃效果的粥很不錯,那么營養(yǎng)養(yǎng)胃粥有哪些呢?

1、八寶粥

蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強(qiáng)身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

2、山楂麥芽粥

山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

3、參棗粥

黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

4、山藥薏苡仁粥

山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

5、薏苡小豆粥

薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

6、蓮子芡實(shí)粥

蓮子15克,芡實(shí)15克,粳米100克,補(bǔ)骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃,補(bǔ)腎固精,適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

7、蓮子豬肚湯

蓮子30克,豬肚1個,胡椒少許,煮成湯食用。能溫胃健脾、益氣補(bǔ)虛,適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、飲食偏冷(即胃痛)。

上文中對營養(yǎng)養(yǎng)胃粥有哪些給出了明確的介紹,事實(shí)上還有一些粥在養(yǎng)胃方面的效果也是很不錯的,平時(shí)可以嘗試一下,其實(shí)最簡單的就是小米粥了,只要將小米淘好,放在鍋里煮就可以了,多喝點(diǎn)粥對身體的好處也是很多的。

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