紅豆薏米粥怎么喝能夠起到減肥效果？
對(duì)于愛(ài)美的或者減肥的人來(lái)說(shuō)，每天吃什么才能不胖，這是最為頭疼的事情。曾經(jīng)教小編女性健康課的老師告訴我們，想要減肥的人每天早餐必須要吃，而且要吃營(yíng)養(yǎng)含量高的食物。那么吃什么營(yíng)養(yǎng)含量高吃了又不會(huì)發(fā)胖呢？下面小編就來(lái)滿足大家的這個(gè)愿望，跟著小編一起去看看吧。
紅豆含有很多的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，多吃紅豆可以很有效的消除腳腫，還可以緩解便秘，利尿，效果都很好的，尤其是心臟或者腎臟疾病引起的浮腫，減肥的人每天堅(jiān)持吃紅豆可以讓你的大腿和腰有明顯的瘦得感覺(jué)。
薏米具有好多的氨基酸和碳水化合物，多吃薏米很有助于排毒養(yǎng)顏，而且還能很有效的調(diào)節(jié)脾胃，尤其是產(chǎn)后的婦女，脾胃虛弱多吃些薏米對(duì)排凈惡露也是特別有幫助的。
薏米和紅豆都比較堅(jiān)硬，不好煮熟，費(fèi)電費(fèi)火，下面我來(lái)教大家兩種既方便又省火的方法。第一種就是把紅豆和薏米洗干凈放到鍋里加足夠的水然后加熱，等到鍋開(kāi)了后，關(guān)火千萬(wàn)不要打開(kāi)蓋子，把它在鍋里悶半個(gè)小時(shí)左右，然后再開(kāi)火，等鍋開(kāi)了，再悶上半個(gè)小時(shí)，粥就熬好了。第二種方法是找一個(gè)暖水瓶，把紅豆薏米洗干凈放到暖水瓶里，加上開(kāi)水，蓋上壺蓋，第二天早上就可以把它暖水瓶里倒出來(lái)，減肥養(yǎng)顏的粥就可以當(dāng)早餐了。
注意事項(xiàng)：在女性懷孕期間千萬(wàn)不要吃薏米，薏米可以促使子宮收縮，會(huì)造成流產(chǎn)，懷孕期間可以喝紅豆粥。
看了這道紅豆薏米粥，是不是覺(jué)得用它來(lái)減肥是最好不過(guò)的呢？紅豆薏米粥既保證了早餐的營(yíng)養(yǎng)，又達(dá)到減肥的效果。小編都覺(jué)得棒棒噠，忍不住的想要嘗上一口了，便秘的朋友也可以來(lái)嘗嘗哦。還在有為減肥而煩憂的朋友們嗎？不妨來(lái)試試這道極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的紅豆粥吧。
