紅豆薏米粥減肥吃法有哪些
2017-07-08 22:50:01 來源：360常識網(wǎng)
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導語：紅豆薏米粥是讓我們很多朋友心動的一種粥，這種粥是非常營養(yǎng)美味的，長期使用可以有效的幫助我們，緩解出現(xiàn)的胃病等很多疾病，而且其中還富
紅豆薏米粥是讓我們很多朋友心動的一種粥，這種粥是非常營養(yǎng)美味的，長期使用可以有效的幫助我們，緩解出現(xiàn)的胃病等很多疾病，而且其中還富含了非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的補充我們體內(nèi)缺乏的物質(zhì)，這種粥實在是一個不錯的選擇，下面就讓我們一起了解一下紅豆薏米粥減肥吃法有哪些吧。
方法一
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日；
2. 用紗布將仙鶴草包好；
3. 大棗去核浸泡；
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中；
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。
方法二
1、紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2、然后要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。
3、等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮爛，就放冰糖調(diào)味就可以了。
薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品 經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；
以上內(nèi)容為我們介紹了紅豆薏米粥減肥吃法有哪些的相關(guān)問題，大家都可以嘗試著去做一做，紅豆和薏米都是非常好吃的食物做成粥也一定會更加美味，如果你也是美食愛好者，心動不如行動，趕快去嘗試一番吧，美味就在前方等著你。
