荷葉煮粥減肥有效果嗎
隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展和生活水平的提高，肥胖已成為大多數(shù)人群所面臨的重要問題，而且肥胖癥的人群正在由中年人向青少年群體蔓延。在減肥日漸成為全民話題的當(dāng)今，具有減肥功能的各種東西也成為大家熱衷探討的話題。食療減肥也逐漸走進(jìn)大眾視野，荷葉有非常好的減肥效果，也很容易找到，以荷葉為主或?yàn)檩o的食品也成為減肥人群的選擇之一，那么荷葉煮粥能減肥嗎？
新鮮荷葉1張 粳米100克 冰糖適量。制作：將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。用法：可作夏季清涼解暑飲料，或作點(diǎn)心供早晚餐，溫?zé)崾?。功效：清暑利濕，升發(fā)清陽，止血，降血壓，降血脂。適用于高血壓、高脂血癥、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等。
荷葉粥：鮮荷葉2張，煎湯去渣，加入粳米150g煮成稀粥，加砂糖少許，常食有清熱、防暑、利尿、降壓及降脂之效。也可用粳米100g，煮粥熟后加入荷花末（鮮荷花瓣陰干研細(xì)）20g，在煮沸1－2分鐘溫?zé)岱芮迨顭?、散淤血，美容顏。功效：中醫(yī)認(rèn)為，荷葉性平，味苦澀。有解暑熱、清頭目、止血之功效。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證明，荷葉含有荷葉堿、蓮堿等成分，具有清瀉解熱、降脂減肥及良好的降壓作用。因此，荷葉粥或荷葉飯是夏天極佳的解暑食物。特別是中老年人常喝荷葉粥，對高血脂、高血壓及肥胖癥有一定的療效。
從荷葉的功效我們可以看出，荷葉煮粥減肥還是有一定的效果，如果能夠堅(jiān)持服用，那么效果會更好。不過減肥的方式有很多種，食療只是其中一個(gè)而已，需要減肥的朋友們應(yīng)該要清楚，除了少吃和吃的正確之外，運(yùn)動消耗也是必不可少的。所以說，只有兩者的相輔相成，或許才能讓肥胖的朋友們?nèi)缭敢詢敯桑?/p>
