補(bǔ)腎是人類亙古不變的養(yǎng)生定律，俗話說：男怕傷肝，女怕傷腎。 女性 不僅要滋陰，要補(bǔ)血，更要注意補(bǔ)腎。作為女人，你知道怎樣補(bǔ)腎？哪些食物可以補(bǔ)腎嗎？今天廣府湯老中醫(yī)為你推薦女人補(bǔ)腎的十大食物。

補(bǔ)腎第一個(gè)：阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠紅棗烏雞湯：采用優(yōu)質(zhì)烏雞、阿膠、黃精、芡實(shí)、龍眼肉、紅棗、枸杞子等養(yǎng)肝食藥材燉制而成的養(yǎng)肝湯，養(yǎng)肝、補(bǔ)血、滋陰、補(bǔ)腎。

補(bǔ)腎第二個(gè)：黑芝麻

補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。

補(bǔ)腎第三個(gè)：龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

補(bǔ)腎第四個(gè)：當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

補(bǔ)腎第五個(gè)：黑豆

用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。

補(bǔ)腎第六個(gè)：百合

養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

很多人都錯(cuò)誤的認(rèn)為只有男人才需要補(bǔ)腎，女人是不會腎虛的。其實(shí)很多時(shí)候女人腎虛你可以很容易發(fā)覺，最大的表現(xiàn)就是臉色變得很難看。有不少腎虛的人都為了補(bǔ)腎看醫(yī)生吃藥吃補(bǔ)品，但是俗話說，是藥三分毒。但是如果能夠通過食療來補(bǔ)腎，那就再好不過了。補(bǔ)腎要多喝補(bǔ)腎粥。以上為您介紹的幾種女人補(bǔ)腎粥，希望對您有所幫助。