花生蓮子粥的做法是什么
2017-07-08 21:08:07 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：都知道花生油，花生里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是挺多的，而且花生米還補(bǔ)血，是屬于粗糧，所以深受大家的歡迎。蓮子也是很難得的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以用
都知道花生油，花生里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是挺多的，而且花生米還補(bǔ)血，是屬于粗糧，所以深受大家的歡迎。蓮子也是很難得的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以用來(lái)去火，美容。所以現(xiàn)在有花生蓮子粥的產(chǎn)生，這個(gè)粥就是普通的花生蓮子一起熬出來(lái)的粥，但是它的營(yíng)養(yǎng)卻不是普通的。這個(gè)粥做起來(lái)也不難，有些人沒(méi)有做過(guò)，這里就教教大家怎么去做這個(gè)花生蓮子粥。
食材
主料
大米20g、蓮子10g、花生10g。
輔料
白糖適量。
步驟1.花生和蓮子提前泡發(fā)。
2.大米洗凈備用。
3.把所有食材倒入砂煲。放開(kāi)水適量開(kāi)始煲。
4.開(kāi)鍋后用勺子順時(shí)針?lè)较驍嚢琛?/p>
5.最后放適量白糖。
6.裝起OK
小貼士
煲湯用開(kāi)水更好，用勺子攪拌一方面是更粘稠，另一方面可以防止粘鍋。
這里介紹的就是關(guān)于如何去制作花生蓮子粥的，雖然沒(méi)有介紹它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是大家一看它的成份估計(jì)也會(huì)猜的出來(lái)的，所以不妨親手動(dòng)手試試。
