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檸檬的功效與副作用是什么

2017-07-11 12:11:11  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:對(duì)于多數(shù)的女性朋友來說,檸檬水是一個(gè)很好的飲品,因?yàn)闄幟示哂忻腊?、養(yǎng)顏、瘦身等功效,這些都是女性們每天都在注重的事情。不過檸檬的味

對(duì)于多數(shù)的女性朋友來說,檸檬水是一個(gè)很好的飲品,因?yàn)闄幟示哂忻腊住B(yǎng)顏、瘦身等功效,這些都是女性們每天都在注重的事情。不過檸檬的味道太酸,所以很多人都使用檸檬來做一些食品,有些人對(duì)檸檬口味的食品也是十分的鐘愛。那么,檸檬的功效與副作用有哪些?食用檸檬的禁忌有哪些?

1.美白,由于檸檬維生素含量極為豐富,因此檸檬水是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。

2.抗擊皮膚衰老,檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害,緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護(hù)皮膚,防止皺紋早生。

3.益肝排毒,檸檬水有助于肝臟排毒,通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量,減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成,幫助溶解膽結(jié)石。

4.降低食欲,檸檬水中含有可溶性纖維素果膠,有助于增強(qiáng)飽腹感,進(jìn)而控制食欲,防止過量飲食。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感,還有助于少吃零食,從而控制體重。

雖然檸檬水擁有很多功效和作用,但是它畢竟不是萬能的,它也有自己的不足和缺陷,大家不要一味的把美容減肥的希望寄托在它身上,這樣會(huì)得不償失,各位有必要了解一下它的禁忌。

檸檬水的禁忌

檸檬并不能解決肌膚的全部營養(yǎng)問題,它不含蛋白質(zhì),B族維生素、維生素A和維生素E含量都很低。檸檬酸性較強(qiáng),酸堿值達(dá)2.8以下,空腹食用極易傷胃,使?fàn)I養(yǎng)吸收能力下降。經(jīng)常喝檸檬水充饑而不吃正餐,也容易罹患蛋白質(zhì)缺乏癥。

以上就是有關(guān)檸檬的功效與副作用的介紹,可見對(duì)于食物我們都不要過多的食用,在食用的同時(shí)也要注意自己的身體體質(zhì)是否相符,食物的禁忌搭配有哪些,這些問題都是要了解的。就像我們使用檸檬水來減肥,這也不是一兩天就可以看見效果 的,也需要合理的搭配。

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