常吃杏仁的好處有哪些

2017-07-11 12:10:16　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：杏仁對女性有很好的作用，杏仁含有很高的營養(yǎng)價值大家可以多吃，但是杏仁含有微毒，這個對人體不會影響，嬰兒要慎食用，杏仁還能加入豆?jié){中

杏仁對女性有很好的作用，杏仁含有很高的營養(yǎng)價值大家可以多吃，但是杏仁含有微毒，這個對人體不會影響，嬰兒要慎食用，杏仁還能加入豆?jié){中，加入粥里面每天煮粥的時候抓一把。很多飲料也加入了杏仁，但杏仁分很多種有些是杏仁帶苦味，所以食用的人不是很多。杏仁對女性的作用很大，甜杏可以做成零食吃。

1.杏仁中近70%都是不會長脂肪的不飽和脂肪酸，膳食纖維含量也是堅果中最多的。膳食纖維不僅可以產生飽腹感，而且還可以降低膳食脂肪的吸收率、幫助排出腸道中的“垃圾”。此外，杏仁還含有維生素A、維生素E及礦物質，是公認的美容佳品。杏仁有苦杏仁與甜杏仁之分，苦杏仁多藥用，甜杏仁多做零食。

2.從外觀上看，甜杏仁較大，表面是淡黃棕色，左右對稱，味微甜;苦杏仁較小，表面是紅棕色，左右不對稱，味微苦。

2.甜杏仁除了當作零食直接吃外，還可以用攪拌機打成碎粒，早餐時在粥里撒上一小把，或調入到酸奶、果汁中。加入面粉中做糕點或拌沙拉時加點也不錯。

如上所述希望給予大家一個參考，杏仁有藥用的價值，甜杏深受大家的喜愛，很多糕點都有杏仁在里面，杏仁很好吃深受大家的喜愛，對女性有美容的作用，還可防腫瘤對消化道很好，杏仁可以按照個人的喜好變成甜湯中的一員，這個味道也很不錯，使用攪拌機對杏仁弄碎之后杏仁粉沖水。