蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值-蔥的功效與作用

2014-09-25 15:00:04　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：蔥是日常廚房里的必備之物，中國(guó)人習(xí)慣于在炒菜時(shí)將它和其他蔬菜倒入鍋中一起炒。蔥有刺激機(jī)體消化液分泌的作用，能夠健脾開(kāi)胃，增進(jìn)食欲。

蔥是日常廚房里的必備之物，中國(guó)人習(xí)慣于在炒菜時(shí)將它和其他蔬菜倒入鍋中一起炒。蔥有刺激機(jī)體消化液分泌的作用，能夠健脾開(kāi)胃，增進(jìn)食欲。那蔥的營(yíng)養(yǎng)及功效還有哪些呢？與360常識(shí)網(wǎng)一起看看吧。

蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蔥，別名青蔥、大蔥、葉蔥、胡蔥、蔥仔、菜伯、水蔥、和事草（也稱無(wú)志蔥），為多年生草本植物，基本分類為，大蔥和小蔥，在東亞國(guó)家以及各處華人地區(qū)中，蔥常作為一種很普遍的香料調(diào)味品或蔬菜食用；在東方烹調(diào)中，充當(dāng)重要的角色。

蔥的營(yíng)養(yǎng)成分很高，每100克蔥里就含有以下多種營(yíng)養(yǎng)素：

蔥的功效與作用

蔥含有蛋白質(zhì)、碳水化合物等多種維生素及礦物質(zhì)，對(duì)人體有很大益處。

1、解熱，祛痰。蔥的揮發(fā)油等有效成分，具有刺激身體汗腺，達(dá)到發(fā)汗散熱之作用。

2、促進(jìn)消化吸收。蔥還有刺激機(jī)體消化液分泌的作用，能夠健脾開(kāi)胃，增進(jìn)食欲。

3、抗菌，抗病毒。蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵御細(xì)菌、病毒的作用，尤其對(duì)痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強(qiáng)。

4、防癌抗癌。香蔥所含果膠，可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有抗癌作用，蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

蔥的適用人群

一般人群均可食用，腦力勞動(dòng)者更適宜。

蔥的食用禁忌

1、胃腸道疾病患者。患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食。

2、表虛、多汗者也應(yīng)忌食大蔥。

3、眼疾患者。過(guò)多食用蔥還會(huì)損傷視力，因此眼睛不好的人也不宜過(guò)多食用大蔥。

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