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紅豆粥的營養(yǎng)價值是什么?

2017-07-07 18:00:51  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:紅豆粥,自古以來就是一道公認(rèn)的滋補的粥啦。而且這道粥也是大家都很喜歡吃的,從很小的小孩子到老人,都可以吃紅豆粥。也就是說,不管是男

紅豆粥,自古以來就是一道公認(rèn)的滋補的粥啦。而且這道粥也是大家都很喜歡吃的,從很小的小孩子到老人,都可以吃紅豆粥。也就是說,不管是男女老少吃紅豆粥的效果都很好,對身體有益。我想有些人應(yīng)該還不知道具體的效果和作用體現(xiàn)在哪里,現(xiàn)在我們來詳細(xì)說一說紅豆粥的營養(yǎng)價值是什么。

制作方法

方法一

制作食材

主料:赤小豆20克,稻米100克

輔料:年糕50克

調(diào)料:鹽3克

制作流程

1.紅豆洗凈,放入鍋中,再倒入適量的水一起煮開,開鍋后倒出湯汁,再倒入適3倍的水,開鍋后改用小火慢熬20分鐘,撈出備用。

2.米淘洗干凈,放入鍋中,倒入成比例的水煮開。

3.開鍋后倒入煮熟的紅豆和適量的湯汁,用小火煮1個小時左右。

4.最后,放入鹽調(diào)味,再放入年糕就可以了。

營養(yǎng)價值

紅豆,亦稱小豆、赤小豆等,是秋季成熟的常見小雜糧。紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用??梢鏆庋a血,利水消腫,可令面色無華的MM們恢復(fù)紅潤;薏仁可健脾利水,清熱排膿,去小痘痘滴。這樣的粥當(dāng)然有助養(yǎng)顏美容啦。

1.薏米,也叫苡米、薏苡仁,藥店中藥柜可以買到。

2.粥的理想境界:“見水不見米,非粥也;見米不見水,非粥也。必使水米融洽,柔膩如一,而后謂之粥?!?/p>

紅豆可益氣補血,利水消腫,常喝紅豆粥可讓面色無華的女性們恢復(fù)紅潤。紅豆粥的做法也很多種,其美容保健的功效也有不同之處。

紅豆粥有這么多的好處,朋友們還想錯過嗎?如果這樣,這就是你們的過錯了哦。每天保持吃一碗紅豆粥絕對對你的身體健康會有很大的幫助,長期以此也一定會看到明顯的效果。那么希望各位都有一定的烹飪技巧,做一鍋好吃的紅豆粥,與家人共同分享。

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