藍(lán)莓怎么吃功效好呢
藍(lán)莓大家都不是很陌生吧，這是一種水果，因?yàn)樗膫€(gè)頭比較小，一般都是成盒買(mǎi)的比較多，而且藍(lán)莓的保質(zhì)期也是有限度的，時(shí)間長(zhǎng)了大藍(lán)莓的味道和口感已經(jīng)功效就會(huì)減弱，所以吃新鮮的最好，不同的食物由于吃法的不同，導(dǎo)致對(duì)我們身體的功效也存在變化，下面我們就了解一下藍(lán)莓怎么吃功效好？
1、良好的膠原穩(wěn)定作用
藍(lán)莓花青素能夠阻止自由基的破壞;抑制炎癥化合物的合成和釋放;促進(jìn)粘蛋白膠原的生物合成，刺激膠原纖維網(wǎng)狀物的形成;刺激眼部視網(wǎng)膜酶的生成。
2、預(yù)防或調(diào)理眼部異常
藍(lán)莓對(duì)眼睛有明顯的益處，可以提高對(duì)眼部血液和氧氣的輸送，同時(shí)有超強(qiáng)的抗氧化作用;許多眼部疾病包括白內(nèi)障的形成和黃斑變性都是由眼部的氧自由基引起的，作為抗氧化劑，它可以保護(hù)眼睛免受氧自由基的損害;藍(lán)莓提取物通過(guò)改變眼部膠原結(jié)構(gòu)來(lái)預(yù)防和治療青光眼。
3、提高視力
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)口服藍(lán)莓提取物可以提高夜間視敏感度，加快眼睛對(duì)黑暗的適應(yīng)同時(shí)加快暴露于強(qiáng)光下的眼睛視敏感度的恢復(fù)。
4、阻止黃斑變性
黃斑是形成準(zhǔn)確視力的部位，黃斑變性可以導(dǎo)致嚴(yán)重的視力下降。花青素為黃斑提供有效地保護(hù)的同時(shí)，有效阻止黃斑病變的進(jìn)一步進(jìn)展，一項(xiàng)人體試驗(yàn)中33例各種視網(wǎng)膜病變的患者用花青素進(jìn)行治療，發(fā)現(xiàn)它可以降低所有病人視網(wǎng)膜血管的通透性，阻止出血的發(fā)生。
藍(lán)莓怎么吃功效好？看了上面小編給大家介紹的這些作用和功能，大家是不是覺(jué)得增長(zhǎng)了很多的知識(shí)呢，其實(shí)在我們身邊，有很多的食物都是有著它獨(dú)特的作用的，只是有時(shí)候我們很少去發(fā)現(xiàn)罷了，看了這些大家都可以回去試一試，用處很多。
