調(diào)理脾胃食療怎么做？
現(xiàn)在很多人都有一些脾胃不適的情況出現(xiàn)，尤其是現(xiàn)在生活壓力比較大，工作非常的繁忙，所以飲食和生活習(xí)慣都會(huì)有一些改變，不健康的生活習(xí)慣對(duì)人體的危害還是很大的，最主要的就是會(huì)影響到人的脾胃健康，是需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理的，食療是最好的調(diào)理方法，應(yīng)該要怎么食療呢！
山藥薏米芡實(shí)粥是調(diào)理脾胃，補(bǔ)氣血最快捷最有效的方法。而粥也是五臟最好的補(bǔ)藥，如果你的脾胃連喝粥都難以消化，那么藥物就更難于消化吸收了，更何況它們不需要我們支出而是直接供給我們氣血的良藥美食。
山藥性甘平，氣陰兩補(bǔ)，是培補(bǔ)中最平和之品，可健脾補(bǔ)虛，滋陰利濕，建議選擇新鮮的山藥，如果到藥房買，建議用干燥后的生山藥為佳。薏米，主要的功效在于健脾祛濕，補(bǔ)肺化痰，和山藥同用，相得益彰。芡實(shí)，和蓮子差不多，同屬蓮花科，味甘、澀，都有健脾止瀉作用，因其甘能補(bǔ)脾。芡實(shí)可以止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水，是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。
胃寒可去掉薏米;胃熱可去芡實(shí)換白扁豆，或偶爾換綠豆薏米粥，最祛濕熱，對(duì)肝旺脾虛，舌苔黃膩的人最為對(duì)癥。另每日空腹多吃些小棗，補(bǔ)血健脾，又益氣通便，打造補(bǔ)血力強(qiáng)，小棗活血力強(qiáng)，夏天酷熱以小棗為佳。山藥也可以單獨(dú)來吃，比如藍(lán)莓山藥，蒸山藥，煲湯等。
脾胃不適的情況，如果通過這樣飲食方法還沒有調(diào)理過來的話，最好還是要到醫(yī)院去做一個(gè)詳細(xì)的檢查，尤其是中醫(yī)治療是很有效的，可以吃山藥薏米芡實(shí)粥，還可以喝一些西紅柿牛肉湯也是很好的，平時(shí)還要注意飲食，不要過饑過抱。
