吃什么可以預(yù)防雀斑呢？
臉上長斑是女性朋友們最不能忍受的一個殘酷現(xiàn)實，看到有些美眉肌膚白皙光滑還是很羨慕的，其實色斑是可以消除掉的，只是難度有些大，還是要保持耐心的，也要確保方法的正確性，合理的膳食是必須要做到的，調(diào)理身體很關(guān)鍵，那么吃什么可以預(yù)防雀斑呢？
一、豌豆
根據(jù)《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，它可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，起到潤澤皮膚的作用。
二、甘薯
由于甘薯含大量粘蛋白，所以其維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。因此常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助護膚美容。
三、蘆筍
根據(jù)記載蘆筍中富含硒，能夠抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚變得白嫩。
四、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”，其含有那豐富的維生素c，維生素c轉(zhuǎn)化為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。此外，胡蘿卜還含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
五、蘑菇
富含蛋白質(zhì)和維生素的蘑菇營養(yǎng)豐富，它脂肪低，無膽固醇，長期食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚越來越艷麗 。
六、其他
除了以上豆芽豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。 絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
通過上面的介紹，大家對吃什么可以預(yù)防雀斑也都很清楚了，祛斑的方法有很多，除了要合理膳食，多吃一些美白祛斑的食物，還要將體內(nèi)的毒素排出體外，這樣才能從根本上解決問題，當(dāng)然了選用護膚品每天堅持對肌膚保養(yǎng)也很重要。
