提高體質(zhì)吃什么好呢
體質(zhì)強(qiáng)的人會(huì)少得很多的疾病，而體質(zhì)弱的人，經(jīng)常會(huì)得各種各樣的疾病，讓自己的身體遭受很大的威脅。由于現(xiàn)在的人都不注重自己的身體，經(jīng)常大吃大喝，這樣很容易就會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降。那么，增強(qiáng)體質(zhì)吃什么好呢？讓我們通過(guò)下文來(lái)簡(jiǎn)單了解一下吧！
核桃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。脂肪中含亞油酸多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。此外，核桃還含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，有健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老的作用。核桃還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。核桃仁還是理想的肌膚美容劑，常吃有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的功能。
中醫(yī)觀點(diǎn)：核桃仁是中成藥的重要輔料，有補(bǔ)腎固精、潤(rùn)肺止咳、化痰定喘、順氣補(bǔ)血等功能。對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好的療效。人疲勞時(shí)嚼些核桃仁，能緩解疲勞和壓力。
適合人群：所有人。
栗子
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：與其他堅(jiān)果不同，栗子含有較多的碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪較少。此外還含有胡蘿卜素、核黃素、抗壞血酸等多種維生素。栗子所含的多不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)能防治高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松等，同時(shí)也能抗衰老。
中醫(yī)觀點(diǎn)：栗子味甘、性溫，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾和胃、活血止血的功能。適用于腎虛、腰膝酸軟無(wú)力、筋骨疼痛、尿血、便血等癥。栗子對(duì)人體的滋補(bǔ)功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等中藥材相媲美。
適合人群：所有人都可食用，因含糖及淀粉高，對(duì)于過(guò)于肥胖的人要少吃。
通過(guò)上文的介紹，相信你已經(jīng)知道增強(qiáng)體質(zhì)吃什么好了吧！多吃一些堅(jiān)果類的食物和水果，對(duì)自己的身體大有裨益。平時(shí)要注意保護(hù)自己的身體，好好保養(yǎng)自己的身體，不要等到生病了，再想起來(lái)治療，那是何必呢？所以，一定要注重自己的身體健康。
