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提高體質(zhì)吃什么好呢

2017-05-30 01:22:39  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:體質(zhì)強(qiáng)的人會(huì)少得很多的疾病,而體質(zhì)弱的人,經(jīng)常會(huì)得各種各樣的疾病,讓自己的身體遭受很大的威脅。由于現(xiàn)在的人都不注重自己的身體,經(jīng)常

體質(zhì)強(qiáng)的人會(huì)少得很多的疾病,而體質(zhì)弱的人,經(jīng)常會(huì)得各種各樣的疾病,讓自己的身體遭受很大的威脅。由于現(xiàn)在的人都不注重自己的身體,經(jīng)常大吃大喝,這樣很容易就會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降。那么,增強(qiáng)體質(zhì)吃什么好呢?讓我們通過下文來簡(jiǎn)單了解一下吧!

核桃

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。脂肪中含亞油酸多,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。此外,核桃還含有豐富的維生素B和E,可防止細(xì)胞老化,有健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老的作用。核桃還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。核桃仁還是理想的肌膚美容劑,常吃有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的功能。

中醫(yī)觀點(diǎn):核桃仁是中成藥的重要輔料,有補(bǔ)腎固精、潤(rùn)肺止咳、化痰定喘、順氣補(bǔ)血等功能。對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好的療效。人疲勞時(shí)嚼些核桃仁,能緩解疲勞和壓力。

適合人群:所有人。

栗子

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:與其他堅(jiān)果不同,栗子含有較多的碳水化合物,蛋白質(zhì)和脂肪較少。此外還含有胡蘿卜素、核黃素、抗壞血酸等多種維生素。栗子所含的多不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)能防治高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松等,同時(shí)也能抗衰老。

中醫(yī)觀點(diǎn):栗子味甘、性溫,有補(bǔ)腎壯陽、健脾和胃、活血止血的功能。適用于腎虛、腰膝酸軟無力、筋骨疼痛、尿血、便血等癥。栗子對(duì)人體的滋補(bǔ)功能,可與人參、黃芪、當(dāng)歸等中藥材相媲美。

適合人群:所有人都可食用,因含糖及淀粉高,對(duì)于過于肥胖的人要少吃。

通過上文的介紹,相信你已經(jīng)知道增強(qiáng)體質(zhì)吃什么好了吧!多吃一些堅(jiān)果類的食物和水果,對(duì)自己的身體大有裨益。平時(shí)要注意保護(hù)自己的身體,好好保養(yǎng)自己的身體,不要等到生病了,再想起來治療,那是何必呢?所以,一定要注重自己的身體健康。

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